消化和吸收是胃部的重要功能之一，是通过胃部肌肉的收缩蠕动来达到的，我们也称之为胃动力。当因为某些原因造成胃部肌肉收缩的力量和频率减退时，这种情况被称为胃动力不足、胃动力障碍，也就是消化不良。
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一、什么是胃动力不足?
胃动力不足是指胃部肌肉收缩蠕动力不足，从而造成上腹胀满、早饱、饭后腹胀、食欲不振、恶心呕吐等消化不良症状。胃动力不足可由精神因素、不良生活习惯、胃分泌功能紊乱等原因引起，需要根据具体原因进行相应的处理。
二、胃动力不足的因素：
1、精神因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁、悲痛，可影响交感神经，从而造成胃部肌肉收缩频率缓慢，蠕动力不足，可通过看书、听音乐、外出游玩，缓解紧张的状态，放松心情。平时多和家人和朋友沟通交流，将焦虑、抑郁等不良情绪发泄出来，可逐渐缓解胃动力不足的情况;
2、不良生活习惯：饮食不当，如进食不易消化的食物、产气过多的食物以及暴饮暴食，可加重胃的负担，导致胃内食物不能按时排空，进而影响胃动力。此外，吸烟饮酒等不良生活习惯，会使幽门括约肌松弛、胃黏膜受损，从而导致胆汁反流、胃动力障碍。平时要注意规律进食，避免暴饮暴食，戒烟限酒;
3、胃分泌功能紊乱：胃壁细胞分泌功能下降时，消化酶和胃酸分泌减少，导致反射性抑制胃部肌肉收缩和蠕动，从而产生胃动力不足，可使用消化酶以及促胃动力药进行改善，例如多潘立酮、莫沙必利等;
4、胃肠道疾病：部分胃肠道疾病，如反流性食管炎、胆汁反流性胃炎、单纯性胃炎、消化性溃疡等，可能会由于炎症刺激影响胃蠕动，导致胃动力不足，需要进行抑酸治疗以及促胃动力治疗，常见药物为西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁、硫糖铝、铝碳酸镁等。
三、胃动力不足的原因有哪些?
1.胃酸和胃蛋白酶的分泌不平衡
胃之所以能消化食物，是因为它能分泌两样武器：消化酶和胃酸。胃壁上有分泌消化酶和胃酸的细胞，它们的功能减弱，消化酶和胃酸的分泌量就会减小，反射性地抑制胃部肌肉的收缩和蠕动，从而导致胃动力的障碍。
2.精神紧张和情绪低落
胃肠道有很多神经细胞，也被称为“第二大脑”。当生气、焦虑、紧张等不良情绪发生的时候，胃肠道的神经功能会发生紊乱，影响到交感神经，引起胃的平滑肌收缩频率降低，胃中食物不能及时排到肠道中，因此产生腹胀、打嗝、恶心等症状。
3.不良的饮食和生活习惯
吸烟是非常不好的生活习惯，烟雾不仅会进入肺，还会随着消化道进入到胃部，对胃黏膜产生直接刺激，促使胃酸分泌增多，加重胃部损伤。
有的人喜欢暴饮暴食，在美食面前没有自控能力，经常吃多，使胃超负荷工作，胃的平滑肌收缩力量不足，不能够充分蠕动，就会导致动力不足。
四、胃动力不足的表现：
1.饱腹感来得早：平时吃饭的时候，饱腹的感觉会比平时早一点，有可能只吃了很少东西，但是就已经有饱腹的感觉了，甚至都不能完整吃完一餐饭。
2.餐后腹部胀满：在吃饭之后，因为胃部的功能减弱，从而导致食物在胃内存留的时间过长，胃部长时间不能得到清空的话，就会引起腹部胀满的感觉。
3.上腹部痛：部分患者的消化不良是因为器质性疾病导致的，例如胃炎、食管炎甚至情况更严重的胃癌。
4.消化道症状：例如食欲下降，恶心呕吐等。这些消化道症状可能是肠胃疾病引起的，还可能跟胃肠动力不足有关。因为消化能力受到的影响，导致食物消化和吸收不彻底，部分人还有腹泻和便秘症状出现。
五、三招提高胃动力
1.适当吃粗粮
粗粮大多属于高纤维素食物，在胃动力不足的时候吃一些粗粮，既可以促进肠胃蠕动，清除堆积在胃肠的食物残渣，又可以帮助快速消化，有效缓解消化不良，另外，高纤维素食物还可以增强胃动力，让肠胃更健康。
2.肉类食物要适量食用
有一些朋友认为，如果胃动力不足就要拒绝吃肉，这是不对的。胃动力不足也可以适当地吃一些肉制品，这样才可以保障我们蛋白质的提供。所以消化不良的朋友，我们尽量要选择一些蛋白质和含钙量是比较少的奶制品或者肉类，这样才有利于我们的消化和吸收，营养也才能跟得上。
3.多吃蔬果
由于部分消化不良患者会出现肠胃动力不足，致使大量的食物堆积在胃肠，因此，多吃蔬菜可以有效缓解消化不良，因为蔬菜中含有大量的纤维素，这有助于促进胃肠蠕动，帮助肠胃快速消化，而水果中含有丰富的维生素，多吃一些有助于保护肠胃健康。
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