请随手关灯

原创： 林海峰  整体自然医学  昨天

随手关灯，不仅是节约用电，也是延长灯泡的使用寿命。每一种设备，其实都需要有节奏的使用，才可以减少损害，使得保质期增长。

人体的每一个器官的工作，都来自生物能源。细胞将食物所提供的脂肪、碳水化合物甚至蛋白质转化为热量，以保证身体细胞可以不断地发电——生物电。这些能量支持着身体各个组织器官的工作。

我观察动物的习性，它们总是尽情地玩耍，然后，很快地就进入休息。尤其是小狗，和小孩子非常像，一会在那里上蹦下跳地耍闹，一会就睡着了。

随时活动，随时休息，如同开关一样灵活。开了就去玩耍，关了就休息。

人类在这个方面的欠缺非常巨大，由于工作的需要，以及现代生活的节奏问题，人们通常需要从早上一直持续工作到晚上，然后才能够休息。严格说来，大部分人都疲劳过度，而现在越来越多人死于疲劳过度。这样的疲劳，其实并非工作量太大，或者压力太大，实际上是缺乏调节能力。

可以说现代慢性疾病的根本的原因就是紧张、疲劳，心脏病、高血压、糖尿病、癌症全都与这种持续的疲劳所导致的肌体损害有关。

这些疾病本身并不可怕。一旦停止了各种伤害的来源，解决健康的办法有很多。但是，停止各种伤害来源是一件说起来轻松，做起来困难的事情。因为，人们已经养成了工作生活习惯，甚至养成了紧张和压力的习惯，他们沉迷于各种压力，以此作为证明自己存在价值的一部分。

一张一弛，这四个字，其实是养生的核心。如同随手关灯一样，你需要随手关掉大脑，随手放下事情，随时进入休息，能够休息多久是多久，一张一弛，身体就不容易再度进入疲劳。

随手关灯是一个好习惯，也请你，随时让自己停下脚步，呼吸一下，看一下天空，打几个亲爱的电话，听一段音乐，做一段冥想，仅此而已，就可以大大减缓身体的疲劳与老化。

请随手关灯，给生命一个喘息，请随手关灯，让你的脊柱伸展一下，请随手关灯，出去户外走走，请随手关灯，离开电脑与屏幕，请随手关灯，抬头看看蓝色的天空，远处的树木。