时隔小半年，终于又有机会参加周老师的父母督导课堂了！
我很期待，也充满感激！
朦朦说，花钱学习可比花钱买包包划算多了，而且还越学越上瘾。
哈哈哈，没想到自己到了中年，再次成为一名学习者，在学习如何育儿的道路上，不断自我疗愈，自我成长……
叶老师的杏仁核里，慢慢重构出越来越多的积极的情绪记忆……
咳咳，感觉好才会做得好，难怪越来越上瘾哈……
这段时间，我和亮亮一起学习sel，虽然我们仍旧会因为作业、游戏等事情发生冲突，但是，我和亮亮不再害怕冲突，因为sel宝典里，总有一些策略和方法，可以帮助我们修复关系，从头再来！
所以，这次的督导课，我主要的目的是通过别人的案例分享，来学习“如何与孩子沟通”的话术。
首先，感谢萌萌老师的组织，感谢三位妈妈分享的案例，感谢周老师金句频出，醍醐灌顶的引导！
接着，谈谈我自己的收获。
【收获1】明确育儿目标
父母在养育孩子的过程，首先要清晰自己的育儿目标。如果父母连自己的育儿目标都不清晰的话，又如何清楚地知道要怎么育儿呢？所以，每次督导课，周老师在分析个案之前，都会问问分享个案的家长，你的督导目标是什么？
那么，你的育儿目标是什么呢？如果父母们真的不清楚，PD的二列表倒是可以提供很好的参考。
PD二列表
当你自己明确了育儿目标，这个目标是完全可以和孩子分享的。
就像我自己有一个育儿目标，是希望亮亮能具备自律的品格。所以，在和亮亮商量如何使用平板玩游戏这件事情上，我首先理解他想玩游戏的内在需求（娱乐方式的需求、社交的需求），其次告诉他沉迷游戏的危害（例如，隔壁邻居家的小朋友，在疫情期间，总是先想着玩游戏，作业拖拉）。同时，和他探讨，他的学习目标是什么，如何处理学业与游戏的关系，怎么做才算是比较自律地玩游戏，并根据讨论的结果，立下约定，跟进执行。执行的过程中，亮亮当然不可能像约定的那样，那么准时地结束游戏。这个时候，家长的话术就很重要了。
例如，只做陈述事实的提醒：亮亮，半小时的游戏时间到了！
当然，很多时候，亮亮还是做不到马上结束游戏的。
所以，我会继续用陈述事实的方式提醒：亮亮，你已经玩了35分钟了！
其实，当我们和孩子做好约定，并开始执行约定的头几次，往往都是不顺利的。这个时候，如果自己可以做到只是陈述事实的提醒，再加上一点点的信任，孩子真的是可以在拖延一些时间后，自己结束游戏，关掉平板的。
这个时候，我会马上给予鼓励，谢谢你遵守约定，自己结束游戏，这就是自律的表现！
当孩子在自己结束游戏这件事上获得了积极的情绪体验，相信这份情绪体验会记忆到他的杏仁核里。当孩子下次遇到类似的情景时，就可以比对这份积极的情绪体验，再次做出自己结束游戏的行为！（哈哈哈，周六上午读书会的输入再次内化并输出啦，哈哈哈，我的杏仁核也在记忆一份积极的情绪体验！）
然后，我和亮亮在玩游戏这件事情上，就可以开始一个积极的良性循环。当然，玩游戏的诱惑还是挺大的。有时候，他也会忍不住偷偷打开平板，看一下游戏里的东西。如果，我发现了，还是会很坦诚地告诉他，我的担心——担心他游戏上瘾，同时，继续和他探讨玩游戏这件事情。也会有因为玩游戏，起冲突的时候，那种时候，往往是我自己的大脑盖子也开了。好吧，那就积极暂停，等大脑盖子合上了，先想想自己的育儿目标是什么，再修复关系，继续前行……^_^
总之，用PD或是sel的方法，继续慢慢培养孩子自律的品格……
很有意思的是，这个过程中，亮亮会渐渐明白到什么是自律，然后，我的育儿目标就变成我和亮亮共同的愿景，就像周老师说的那样，要建立合作的亲子关系，就要明白，合作的前提是什么？
合作的前提是什么呢？那就是彼此有共同的目标。（此处真的是醍醐灌顶啊，原来，亮亮愿意合作是因为他和我的目标一致了，哈哈哈……学习的投资真的比买买买划算哎，这不，又get到了！）
【收获2】澄清技术
在和孩子的沟通中，我们常常在没有理解到孩子话里的内在需求时，就妄下判断。
例如，一个二年级的小朋友说：“妈妈，我想喝可乐！”
妈妈会怎么回应呢？
“可乐不健康，不能喝！”
周老师说，孩子想喝可乐是want（想要），而这个want背后的need（需要）可能是热了，也可能是渴了。
所以，妈妈可以通过澄清的方式回应孩子：“亮亮，你想喝可乐，是不是你很热，想喝饮料降降温？”
因为孩子自己往往没有能力说清楚自己的need（需要），而只会简单地表达自己的want（想要）。
很多时候，亲子沟通出现困难，往往是孩子的need（需要）没有被父母看到，而孩子又没有能力去表达清楚自己的need（需要），所以，唯有我们做父母的先学会看到孩子的need（需要），才能真正理解、接纳、包容、共情孩子。同时，当孩子感受到被理解了，他也会愿意继续表达，于是，互动的亲子关系就慢慢建立起来了，这就是良性循环！
那么，如何运用澄清技术呢？
周老师说，澄清有三个方向：
A是确认。
如：你是说这个杯子是白色的？
B是明确。
如：赋分，如果要给你的难受打分，从0-10，你给这份难受打几分？（赋分适合大一些，对数字量化有概念的孩子，如果是小小孩，可以用渐变的颜色条去表示。）
如：对比，玩游戏的开心和踢比赛进球的开心，一样么？
C是表达了解收到。
如：你是说……，是这样么？
【收获3】和孩子一起解决问题的办法
如果孩子遇到困难时，父母可以怎么做？
0.前提是，父母要能觉察到孩子有畏难情绪。现在的情况是，很多时候，我们做父母的后知后觉，都没发现孩子有畏难情绪，孩子需要帮助。
1.澄清，问问孩子：如果要给做这件事情的困难程度打分，从0-10，你打几分？
2.切入，问问孩子：这么做的困难在哪里？可以怎么做？（如果孩子也不知道要怎么办，我觉得父母可以提供自己的建议，例如，父母可以这样回应：如果是我，我会……。）
因为有的时候，孩子缺乏经验，真的不知道要怎么办。我们和孩子一起讨论解决方案，本身就是在支持孩子。
3.启发式提问，问问孩子：你愿意试一试么？
奇迹提问（弄假成真），问问孩子：如果你这么做，会发生什么呢？
在第3点上，可以继续1.澄清、2.切入、3.启发式提问，如此不断地深入下去，就是在构建有效沟通的亲子关系。这个过程，有点像程序设计里的函数递归调用，哈哈哈……串台了！
对了，还有三角化关系的概念及处理方法，希望能在之后的课堂上，得到更多的学习。
总之，又是干货满满的一个晚上，周老师的课，信息量好大，真的要在用起来的时候，慢慢理解、内化和输出。
育儿是个细水长流的过程，活在当下的每一天里，即可！
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