2019-4-10晨间日记

2019-4-10晨间日记

今天是什么日子

起床：05:00

就寝：22:20

天气：晴4°

心情：一般

图解：上图，如何从休闲状态进入工作状态:①清楚具体休闲时间②专注休闲③留时间反思转化，为工作准备(来自易仁永澄)

任务清单(本周每日，昨日完成情况完成打√)

1.阅读/听书(樊登):0.5h /日✔

2..晨间日记日更(时间:05:47—06:06)

3.每日听书:认知方法论✔

4.周一至周五:专业学习✔

除上任务其他最重要的事:()

1.听科研课第一节

2.

3.

改进:无

习惯养成：晨练，日更，时间记录

2019-4-10晨间日记

4月目标

1.整月日更—

2.精读《思辨与立场》—

3.泛读《自下而上》—

4.电影2次，聚餐2—3次，父母电话2次(聚餐完成2次，打电话1次；在家电影1次)

5.会议论文1篇

周目标·(4月第2周)完成进度

①精读《思辨与立场》1/4

②参加打卡瑜伽10天计划

③选题

④本周每日专注:思考过程

学习·信息·阅读

1.mint

2.认知方法论:

①为了维持生存，物种必须获取资源：资源特性决定了物种的感知方式。

②我们判断一种感知能力的好坏、优劣，只有一个标准——达尔文的标准：能够生存下来的不是最强大最聪明的，而是最适应环境的。一种感知/认知能力的优劣，取决于它特定的场景。

③任何一个认知能力，表面上是一个既成的事实，但背后都包含着一个故事——这就是我们反复说过的：在观察一个事实的时候，要有一种将事实还原为故事的能力。

④一种认知能力要形成优势，就必须与这个极其特定的场景形成一种精密的适配关系。人眼对于鸟眼之所以是低配，因为跟鸟的场景没有形成精密的适配：表面上人好像能看见飞虫，但由于不是以飞虫为食，所以相对于鸟眼来说，人眼是很粗糙的。

⑤我们之前讲过“生态位决定认知”，如果把这个命题进一步推演，其实就是：所谓的生态位，本质上不是物理位置，而是一种特定的场景。在这种特定的场景下，特定的资源和获取资源的能力，这两者的适配形成了生态位和物种的关系。

⑥红海是指许多物种的生态位重叠，导致激烈竞争的物理空间。在这个物理空间里，各种各样的物种面对的基本上是相似的场景，它们能力和资源的匹配也基本是相似的，因此就导致了生态位的重叠，也就是管理学上的竞争；而蓝海不是另外找了一个物理空间，而是很可能还是在一个空间里，找到了一种独特的场景。

⑦ 真正具有优势的认知一定是场景化的认知。去场景化的认知，或者跟场景没有精妙适配的认知，都是没有竞争力的低配认知。

健康·饮食·锻炼(完成打√)

1.瑜伽✔

2019-4-10晨间日记

2.早餐:全麦面包片1片+坚果数个+水煮蛋1个+普洱茶✔

3.昨日晚餐:大麦杏仁糊＋饼干2个＋苹果1个+枣核桃2个＋坚果数个

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.午餐琳请客

2.专注学习

3.

专注:批判性思维(观察工作中的固化思维和特定观念)

今天看《自下而上》:神经科学中最有名的干扰实验来自25年前，本杰明·里贝特（Benjamin Libet）和同事将电极固定在人的头皮上。受试者要按下一枚按钮，并记下自己决定按下按钮时，示波器某个点的位置。里贝特发现，虽然受试者注意到自己采取行动的决策，比真正采取行动要提前200毫秒，但自己的电极则在500毫秒前就探知了大脑里的活动。简单地说也就是，里贝特能比受试者本人提前300毫秒判断出后者将有所行动。更为近期的实验也证实了这一现象。如果你在人等着按下计算机键盘上按钮时看到其头部内的活动，那么，你就能比当事人自己更早知道他们要做什么。这样看来:意识知觉是对脑袋里发生情况的事后报告。“你”或许和“意识的你”不是一回事儿。一如萨姆·哈里斯（Sam Harris）所说：“我能随意改变自己的心意（mind）吗？当然不能。是心意在改变我。”

情绪感受:(前一日):没有负面情绪

身体的感受:(前一日):右上臂扭转时疼痛，未减轻。

思考·创意·未来(随时思考/昨日学习后思考)

⑴感觉自己很久以来处在舒适区。觉得懒懒散散，长期下去风险很大。在某些事上之所以懒。其实是不知道如何开始，如何去做。

事情不能靠想，要行动。

⑵生活中的特定观念:不吃火锅，觉得有异味；晚上不能很晚回家，觉得不安全，困；不喜欢聚会时他人过于炫耀，热闹异常；不提前预约，不会赴约；即使赴约，也很不开心，觉得打乱了自己的节奏；饮食过于相信某一说法，会模仿很长时间，忘记了单调和单一；喜欢独处，和她人共处觉得被打扰等等

⑶工作中:自负；老资格；认知怯懦；冲突认同；胆小，会觉得不公平；看不上慢腾腾，效率低的迷瞪的爱推卸责任的人，会一棍子打死，态度外显不好；被激怒；不屑，用有的没的理由敷衍患者，不做心中不乐意做的，虽然他人有需求等等。待续。