我是一个极自卑的人，也是内心习惯充满痛苦的人，读书时代有很长一段时间都走不出来，还被别人称作班上最孤僻的人。后来出来工作了，由于那些灰暗的、难以被别人和自己所理解和接纳，根本无处安放的感受，现在我才发现其实是来自我自己的原生家庭，来自我与父母的关系。
瑞士心理学家荣格有一个术语“阴影”，我很喜欢这个术语，不能在阳光下呈现的心理，最后就会躲入阴影中，它不但不会消失，而是以我们不能控制的破坏方式出现。
在我的童年时光，我过得并不好，是一个极其缺乏安全感的孩子，为什么呢？
小的时候我父母常常因为一些小事而吵架，经常处在激烈地矛盾冲突中。我记得最清楚的一件事是我刚上初中那会，有一次周末回家，因为家里没有钱了，找不出生活费给我去上学，我妈就骂了我爸，让我爸去死，然后我爸就发火了，他们开始互相顶嘴，我爸此时气得失去了理智，他直接拉起旁边的凳子往我妈的背部砸下去，而且还砸了好几次，我妈妈撕心裂肺地哭喊着。我当时感到特别的害怕，我也哭喊着，然后去扶我的妈妈。后来我带着伤心难过去上学，可我在学校却久久不能安下心来学习，思想很容易开小差。每次一想起内心都会隐隐作痛。
除了父母吵架、打架，我母亲也会有恶言恶语，她喜欢直接地、公开地用恶毒的语言贬损我，说“当初不应该生你下来，怎么这么蠢。”
这些言语以及家庭的矛盾，就像给牲口上烙印一般，给我的带来了深深地心理烙印。而这种烙印一辈子跟着我，直到我最近这两年来接触了积极心理学，慢慢地调整自己，走出原生家庭。因为我不想让“不安全的依恋”在我的孩子身上重演，也不想再走父母的认知老路。
既然在我的童年中已经经历的痛苦，那么我现在要打破旧有的家庭模式，我能经营好我的家，我能保护自己的孩子。
那我现在是如何改变自己，脱离原生家庭，从而去爱自己的朋友、家人呢？
1.打破原生家庭的恶性循环，做出自己的承诺。这个承诺就是更加体贴关爱自己的子女。
在我每次情绪低落的时候，我会尽力克制自己，不将他们拒之门外，我必须深入地剖析自己。虽然我并不完美，在某个时刻依然偶尔爆发，但我现在至少努力地完善自己，承担我该承担的一切。
2.勇敢地跟孩子道歉。
跟自己的家人、孩子道歉，是打破原生家庭恶性循环的重要环节。比如当我做错的时候，我会告诉她：“宝贝，我做的事情对你造成了伤害，我很惭愧。你知道吗，我的父母当年也曾打骂过我，我也不知道自己心里压着多少火气。我真心不希望再对你造成任何伤害，我真诚地跟你道歉，希望你原谅你妈妈。”通过这样的道歉，我便真正有了关爱他人的能力。
曾经“安全的依恋”丧失、被破坏到现在的放弃斗争，放手让自己前行，重新定义爱，从愤怒的家庭遗毒中解脱出来，给自己的朋友、家人和重要他人送上一份珍贵的礼物，最终达人达己。
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