做火车你们刚到西藏要适应一下。下车，可以在街上逛逛，选择西藏的青年旅社和客栈和藏族人开的旅馆，这个你们可以随缘，路上都是旅游的，还可以一起交流和玩游戏，晚上可以去街上吃牛肉藏面，喝甜茶，带上现金 甜茶7毛一杯，你也可以要一壶。可以在拉萨街上逛呀。
刚去第一天，先适应高原，在拉萨逛一下，带点感冒药和防晒霜，墨镜，帽子，晕车药，高原反应药，如果有高原反应特别严重，要去医院呀，一定要休息好，多喝水，在状态好的情况下游玩。早上和晚上温差大，夏天的衣服带一下，要带一个厚外套呀，带裤子呀。
如果身体还不好，可以现在拉萨的周边玩，比如，拉萨的布达拉宫。大昭寺，有孩子可以到天堂时光买明信片送同学和家人，拉萨博物馆，罗布林卡、哲蚌寺、八廓街。
去林芝你可以让客栈老板给你推荐包车的司机，他们会带你去林芝的，路上也可以下车玩。林芝有：巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷，你可以让他们给你做当地的美食。藏香猪等等，松茸，那是一种蘑菇是长在高原的山上，那个蘑菇也特别好吃。
美食类 ：林芝你可以去吃藏香猪。盐井加加面是不停给你加面，吃一碗放一个石子。这也是一个趣味，措姆凉粉、酸奶，牛肉干 ，酥油茶，光明巷甜茶馆。酥油糌粑，青稞酒，牛肉汤，鲁朗石锅鸡，干奶渣子，如果你去藏民家，如果有牦牛的地方，还可以喝鲜牛奶，他们也会用牛奶做一些奶酪，牛奶渣。
常规景点游玩时间是：
拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、罗布林卡、哲蚌寺、八廓街）：两到三天时间。
林芝地区（巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷）：三天时间。
日喀则地区（扎什伦布寺、卡若拉冰川、羊卓雍错、珠峰）：四天时间。
山南地区（羊卓雍错、普莫雍错、雍布拉康）：两天时间
纳木错和圣象天门：两天时间。
西藏也是有酒吧的，你感兴趣，可以去看看。
如果你还有时间，可以去阿里转山，从拉萨到阿里做车600多，然后可以去转山冈仁波齐。不过那边有雪山，要穿厚点，转山一天要走56公里才能转完，还有翻6500雪山，中间还好，就是快到海拔的时候非常累。氧气不足，人要慢慢走，晚上快到家的时候非常累，路上你还要自己带上干粮和吃的，可以分两天转会稍微轻松一些。那边地区不太发达，可能洗澡呀，用水都不太方便 ，因为我是冬天去的，还要自己去打水吃，电不是24小时都有的，只是限时供电，只供电几小时，用的发电机，不知道现在有没有好一点。
如果你不想去那么远，也可以去云南丽江有玉龙雪山，大理那边也非常不错，大理除了苍山，还有洱海，可以骑自行车环洱海。大理酒吧
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