现代人的物质财富越来越多，高楼大厦、最新的手机、最潮的衣服、最靓的女朋友、最“返老还童”的化妆品、最豪华的车……与此相对，精神垃圾越来越多，患有抑郁症、焦虑症、强迫症的人也越来越多。一个健康的人，包括身体健康和精神健康，精神出现危机的人，往往伴随着无尽的痛苦。
一 负面情绪像苍蝇般困扰你
生活中患有抑郁症的人，数量逐渐增加。抑郁症患者有典型的症状，情绪持续低落，对生活的感到悲观甚至绝望，闷闷不乐。意志力薄弱，往往喜欢一个人呆着，对社交恐惧，不主动联系别人。严重的时候，会变成不说话、不行动、不吃饭、不打扫的“僵尸”。最可怕的后果，是结束自己的生命。很多名人都有抑郁症，像梵高、海明威、罗宾威廉姆斯、张国荣、乔任梁等等。
患有强迫症的人，做每一件事都要按部就班。强迫思考的人，反复思量这句话说得对不对，工作上和领导同事沟通一番后，回到家会花几个小时，仔细寻思刚才的话有没有哪里说错了。
强迫行为者则是做事情一定按照步骤。洗碗一定抹布擦洗十次，冲洗五次，少了一次也不可以。它们如此焦虑不安，没有办法信任自己和别人。
二 无常的智慧究竟是什么？
如此多的精神病症，给无数人带来深深地痛苦。究其根本，是现代人不相信内在的自发性，与自然之道、宇宙之道割裂了。害怕听从自己内心的声音，害怕犯错。
无常是宇宙间的真理。不同于人们平常理解的概念，无常其实蕴含着自发性和创造性。大千世界诞生于无常，只有无常，才能够产生丰富多彩的世界。
比如说生病，一个人得了重病，被医院判定只剩下半年的生命，肿瘤细胞扩散，回天无力。这是患者进入了一种“常”的状态。如果医生掌握到无常的只会，就可以乐观地让“常”的状态回到“无常”的状态。
无常意味着，患者不受技术、药物、机器的拘束，不受病魔的掌控。他可以激发生命的原动力，重新让病情好转，回归到正常的生活。我们看到很多人，接到了癌症诊断通知书，却通过调整生活方式、心理状态，打败了癌症，继续健康生活很多年。
无常的智慧，可以应用在亲子教育、职场、人际交往、家庭关系等等很多方面。接纳了无常的真理，便不会陷入僵化不变的体制和思考模式里。
三 学会无常，幸福快乐马上来！
每天尝试对自己说：我相信自己，我相信宇宙，我相信无常，我获得了被释放的自由，我获得了解脱。正面的言语和行为，会给我们带来宁静、幸福和快乐。
无常的智慧需要每天练习。
抑郁的人，认为一切没有意义，他可以对自己说，无常可以创造意义。
害怕出门，怕别人嘲笑自己，可以对自己说，因为无常，那种旧的想法可以改变，也许会遇到一见钟情的恋人和一见如故的好朋友呢？
最喜欢的画画，失去了兴趣，可以告诉自己，不要在乎预定的结果，因为无常，只要自己拿起画笔，也许会画出来一幅与众不同的画呢？
强迫症的人也可以告诉自己，洗碗少一次，也没什么大不了。世事无常，你可以创造自己的奇迹，而不是活在别人的棋盘里。今天刷五次，明天刷六次，也很好玩儿呀，像一首歌曲，高高低低的音调，组成了美妙的歌曲。如果都是一个音，怕是成为噪音啦！
子曰：学而时习之，不亦说乎？每一种智慧，都会给我们的生活带来改变。更新思维，能够让我们充满勇气，面对复杂的世界。
掌握无常的智慧，并不断练习，每个人都可以消除抑郁、焦虑、强迫的情绪，享受健康和谐幸福的人生。
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