请与不同的自己友好相处

   

请与不同的自己友好相处

10.19，搬进合租房的第一个周六，热热闹闹的四人寝，变成了装修温馨但略显冷清的小单间，突然不用在小群体里面刷存在感，随之而来的便是百无聊赖和迷茫。上帝的画笔在幕布上一点一点的添加色彩，逐渐混合为黑色，我靠在窗边看着它日复一日的作画，漫无目的地遐想着未来。

回看以往，我日复一日的做着枯燥的工作，郁闷和厌烦像两只可爱的树袋熊挂在我身上，我不讨厌它们，因为都是我的一部分，怎么抗拒都是舍弃不了的。但是平时给它们吃的东西太多了，肥到我都背不动了。某一天，我拍醒了它们，指了指前方宽阔的森林，突然间它们就从我身上消失了，再看时已经是满足的在那边栖息下来了。现在，我只需要牵着以活跃和胆魄命名的哈士奇，进入我选择的新的工作场所，它们带着我探索和学习，并且从中觅食。这个地方安静但是暗流涌动，工作异常轻松但是内心可是随时压着一座山。但这并不影响我兴奋的心情，因为我感觉到未来的我，会带着从这里学会的技能，去建好我心意中的城堡。

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这是今天例行的回顾自省时，突发奇想的使用上了《部分心理学》的理念技巧，来自理查德-施沃茨先生的著作。这是一本神奇的书，即使我只看过一遍，但是他给予我的理念和技巧，至今感受深刻。

当使用他的方式，友好的和内心的情绪进行沟通，感受它们的存在，赋予它们可爱的形象，以往的烦闷也变得有意思起来了。思维是人们存活进化的根本，思维层次可以分为两个世界，分别是“理性世界”和“感性世界”。很多人都了解，理性特点是实事求是，感性特点是感情丰富。两者都非常重要，兼具才能算一个拥有完整思维的人。

两者兼具但并不代表两者平衡，不可能会有完全理性或者完全感性的人类，只是会出现孰强孰弱之分。

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我在别的书上看到过这样的一段文字：“16世纪鹿特丹的人类学家伊拉斯谟写过一篇关于理智和情感之间长期对立关系的讽刺小说，在他的文章中，他用24：1的比率说明情感大脑和理智大脑的对比。换句话说，情感处于主要地位，情感的力量是理智的24倍。”

当人们于物质满足无忧之后开始追寻精神满足，最主要一点就是在情感上满足，在感性上得到轻松满足成功快乐。相信很多人目前烦恼的问题大多都来自于感性世界，包括愤怒，恐惧，焦虑等对生活产生的影响：出于愤怒说了不该说的话，出于恐惧逃避了本该承担的责任，处于焦虑没能用良好的状态做事……

在远古时期，人们就是以“恐惧”这一情感来驱动自己生存下去的，“打逃僵”是我最近听过最多的三个字，代表了我们面对问题的大小所产生的行为。问题小就“打”，问题很棘手就“逃”，问题很大，压得人喘不过气来就“僵”。这就很基本的概述了“恐惧”这一感情的力量了，从那么久远的时间不断流传下来的“本能”。

而当我们在生活中面对各式各样的问题时，我们的感情就会像勇士一样跳出来保护你，虽然它们并不知道这样做可能解决不了问题，所以别讨厌它们，哪怕是让你出糗了后悔了。它们是你无法替代的孩子，教育好它们，良好的沟通是必须的。

《部分心理学》能告诉你的时，闭上眼睛，想象一个最“恐惧的你”，在心里与它沟通，那是最真实的一部分的你。

举例：

l 我：“别害怕，事情过去了，来让我们好好谈谈，究竟是什么使你恐惧演讲的呢？”
l 恐惧：“因为我害怕在几百号人面前讲话！“
l 我：“很好，看来我们不害怕讲稿，演讲方式之类的问题了，那么能告诉我为什么是这点吗？“
l 恐惧：“因为小时候上台表演的时候出糗大家都笑话我，很没面子。“（挖掘深层影响）
l 我：“好吧，那确实不太愉快，那你觉得现在的情况和以前一样吗，用你的方法能完成吗？”
l 恐惧：“现在情况不一样了，我做了好多准备，台下的观众也都不再是会肆意嘲笑我的小孩子了，但是我上去肯定会头脑一片空白的。“
l 我：“那我们应该怎么做？“
l 恐惧：“我害怕看到几百道目光注视我，我害怕他们因为我演讲不好而对我没有好印象，但是我如果可以有方法不去注意他们的眼光或是分散我的注意力就可以减少很多压力，然后可以安全的交给其他人（其他的情感）做。“

每一种情感都是我们有独立色彩的情感，就像我们未过多教育的顽皮的孩子，简单但忠诚，哪怕是负面情绪，他们也有保护你的能力。多和他们沟通，寻找解决改良的办法，他们会给你最深层的需求，是你最渴望的。我想正常人应该都喜欢有丰富感情色彩的人而不是冷冰冰只讲究对错的机器吧。“祝你不会因为“熊孩子”一样的情感捣乱而烦恼。

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PS：头尾有点不符的，其实开头没啥灵感了，想就自我反省一题写点最近的流水账，但是思维主动触碰到了《部分心理学》这本书的记忆上，越写越清晰，愈发深刻。只有走在路上，才会因为变故而惊喜。