每个人很有不同的放松方式，我也找到放松自己的方式了，以前不重视热身活动，虽然也照着欧阳老师教的做，但7、8分钟的热身完成不能让我这个僵硬的身体达到放松的状态，所以站的时候就各种酸痛。
从昨天开始有增加甩手功，因为我主要是手臂酸痛，昨天站就好一点，今天热身的时间更长了点，大概有15分钟，站的时候很快就进入自己身体就是一团气的感觉，只是我强大的大脑一直在提醒我身体的存在，那感受就变成内在是空的，然后与外界又有界限。
大概站到半个多小时又再次体会到昨天被气充满的感觉，全身涨涨的，感觉自己越来越大越来越大。这感觉大概10分钟才消失。
然后又回到第一个感受中，最后20多分钟手臂才开始酸痛的很明显，脚底也是，但也是一阵一阵的，还伴随着跑念，每次意识拉回来的时候发现自己与外界的隔断没了，似乎是能融于外在了。
我觉得应该是前面有隔阂的时候自己是接纳逻辑这样想，现在逻辑觉得是被接纳的，它也不来捣乱了，我就能与天地合了。
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