一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周打6分。本周初重新聚焦成长，不再对工作上的懈怠对自己有那么强烈的评判了！本周感觉自己在工作上通过充分授权后释放了很多时间可以用来做自己想做的事情！
本周时间聚焦在第二象限的事务占比60%，第一象限占比20%，第四象限占20%！本周做得好的是自己与父母相处时心态越来越平静，在外环境对自己的情绪的影响在减弱！还有就是在疗愈课上自己越来越放松，内在的链接有了深度，看清了自己与父母多年纠缠的真相！在课堂上通过自己的临在也支持到了同修们！面对儿子的情绪自己临在的陪伴很好的安抚了儿子的情绪！
做的不好的是自己与家人聚餐吃饭时喝酒抽烟饮食不规律！对老婆和女儿有时候会不耐烦和有情绪！动态静心中自己逃避痛苦坚持不下来，对自己有很深的评判！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
今天动态静心让我深刻认识到了做一个真正的修行人的不易！自己现实生活里遇到困难后总有想避世修行的想法，今日早课体会到现实生活的这点痛苦根本不算什么事，是自己在痛苦面前承受力太低了！日常生活才是我们修行最好的道场！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1、自己在与妹妹妹夫相处时会有讨好妹夫的行为，会担心妹夫对妹妹不好，看到他们争吵自己会担心，害怕他们情感出问题，看到妹夫目前也处于压力状态下，心疼妹妹和妹夫，会对他们有期待，希望他们能早点走进东方九型！2、看到了自己在处理女儿和儿子情绪时会偏向儿子，这种行为会伤害到女儿，自己其实可以不用干预他们姐弟俩，他们两个完全可以处理好！3、看到了自己的父母不希望自己干预他们的生活，自己越干预父母感情越糟糕，自己一直没有摆正自己的位置，一直在充当着父母的家长，父母希望我做好自己，不再干预他们，当自己真正放手后，父母反而越来越和谐！4、自己感觉到灵魂伴侣对自己的嫌弃，这勾起了自己亲密关系对自己近期诸多嫌弃的恐惧！
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