01 你喜欢这个主题吗？
我不惧写作，速度很快。但是，写什么主题呢，这让我很头疼。
我翻了一下其他的时间管理文章，发现仍然是在讲拖延、讲习惯、讲自律……。
文章标题类似于“真正懂时间管理的人，都会XXX”。
不知道大家的感受如何，我有些厌烦这样讲道理的文章啦。
其实，并不是小伙伴们不知道如何应对拖延。你看过的战拖延方法，有成百上千了吧，但是你依然拖拖拖呀。大道理知道很多，关键是做不到。
我想起了自己练瑜伽的例子，前两天在早课里和大家分享过：
去年开始我练瑜伽。瑜伽有很多好处呀，每个人都知道我们应该运动，我们应该勤练瑜伽。可是，忙碌的时候仍然会断掉。
有次上课时，我很敬重的老师随口闲聊说：“我今天来这里讲课之前，在家里练习了瑜伽。我和我太太都练了瑜伽，我到世界各地去讲课，也会每天瑜伽。我68岁了，还可以做头倒立。”
我当时就觉得：“哇，老师那么忙，他都68岁了，仍然都在练瑜伽，那我还有什么理由不练习呢？”
从那以后，每当我想偷懒的时候，我就会想到老师说的这句话。我瑜伽现在做的比以前更好。
听老师闲聊他自己的栗子，比我听了10万字的“练习瑜伽有好处”的大道理更有效。
所以，我想，或许，有的时候，不是大道理，而是老师自己的真实生活，更容易打动大家，让大家行动。
于是，我打算分享我自己的生活、我的所见所闻所感，关于精时力的，关于读书的，关于个人成长的……希望大家喜欢。欢迎大家多留言，多反馈哈！
02 崔律的周日·日清单V1
你的日清单还好吗？哈哈。
精时力小伙伴们特别担心崔律问这样的问题吧。肯定有人说“又扎心了”，“膝盖又中了一刀”。
（补充：日清单，是崔律原创的时间管理方法。具体可参考《精力与时间双重管理研习手册》书籍第1章，或向崔律领取免费课程学习）
小伙伴不做日清单，或者坚持不了日清单的原因之一是：哪怕已经做了很棒的日清单，总是被现实打乱。所谓“计划赶不上变化快”，那么索性就不做日清单了。
对此，和大家分享周日我的日清单的真实情况。
这个周日难得有空，便没安排外出，计划在家做文件，赶赶进度。
周日这一天的日清单安排地的满满的，特别美好。
但是，这个美好的日清单，被早晨9:30一个电话全打乱了。
我的法律老师打电话给我说，晚上和一位做美国业务的女性大律师一起吃饭，邀我作陪。
我的时间管理基本原则，一般是约不到我当天时间的，因为我都安排满了呀（除非有紧急事件）。
可这位是我的老师呀，而且我也非常期待能够跟优秀的女性前辈律师学习，自然是满口答应了。
挂完电话，我就火速开始重新安排周日，重做日清单了。
03 日清单V2
我是怎么做的呢？计划+执行，两部曲。
Part1、做计划，即日清单的第一层：日+清单
第1步，先安排硬时间，即日程。
晚餐时间定在17:30，在虹桥，我事务所附近。
在座的老师们都是年近退休的老前辈，我最小，所以一定要早点到，才不失礼。
因此，我的目标到达时间是17:20——记住它，后面会考，哈哈。
我家到餐厅车程50分钟，加上10分钟时间余量，所以我要16:20出发。
出门之前要洗漱换衣服，所以最晚16:00，不到16:00就要准备洗漱。
（精时力小讲堂：大家看到了吗？上面共做了3道“时间余量”。）
第2步，计算可支配时间
从9:30-16:00，扣除做家务30分钟，午餐30多分钟。还有5小时多。
原本，我的周日计划是从早10点到晚10点，扣除吃饭时间，有10个小时。
相当于，可支配时间打了对折，必须大大的修改日清单。
第3步，重新制定日清单第2版
打开我原本的日清单，按重要程度，从中选择我今天必须要完成的事项。
第1件事：原本我计划把下一周5天早课PPT全部准备好。单次课的准备时间为1.5-2小时（因为要制作美的PPT，要寻找美的图片，很花时间）。
根据可支配时间，我的新计划是：保二争三——至少要准备好2天的，尽可能争取3天。
第2件事：次日周一早晨，我有一个新课“5:20带领晨读《财务自由之路》”。所以，周日要做好课程设计，预习备课。预计所需时间是1小时。
做好计划之后，就是快速行动啦。
Part2、执行，即日清单的第二层：日清+单，按计划全部完成
行动1：快速的把衣服放进洗衣机，整理房间，泡茶等，为专注工作做好准备。按计划正好用时30分钟。
行动2：告诉家人，配合我的行动。这里，家人=妹妹。我告诉妹妹，午饭交给她负责，我只负责吃。
行动3：我进入书房，开始全情投入地工作啦。实际执行过程几乎和计划一样：
（1）备课到15:00时，已经完成了两节课的PPT，第3节课也有眉目啦。
（2）接着做早课《财务自由之路》的准备。原本计划1小时，45分钟就搞定了。
晚上会餐很重要，所以，我决定在15:45开始洗漱化妆，做出门前的准备。
时间算充裕，我便边洗漱，边和妹妹闲聊了几句（小贴士：周末要花点时间陪伴家人哟）。
我夸妹妹今天特别乖：在我工作期间，她找了一个离我最远的房间，悄悄地看ipad。没任何打扰我，像“隐形人”一样，我几乎感觉不到她的存在。让我得以有安静的专注环境。
其实，她平时不这样的，也会在我工作的时候来捣乱。
妹妹回应说：她被我“咬”（玩笑话）。她有看到我很专注的样子，很严肃，她惹不起，所以就躲得远远的。就和小动物一样，哈哈。小动物的感觉都很灵敏。比如，下班后主人回到家里，脸色很差，这时聪明的狗狗绝对不会往主人身上扑，远远的暗中观察才是明智之举。
最后，我在16:20准时离开了家。
离家后，还发生了一个小插曲。
大家还记得吗？前面我说过：路程时间是50分钟，我多出了10分钟余量——这个余量就给用上了。
我事务所楼下是一条很大的主道路，有多个车道。打车平台（XX打车）的导航系统有问题。比如，明明可以拐弯，但是导航说“直走”。然后，司机不得不开很远才能掉头再回来。
这次也是，不是同一个路口，但是类似的错误。司机在行驶错了车道之后又掉头回来，这个过程就多耽误了10分钟。本来5:10能到的，结果就5:20到的……
幸好还有第3道余量兜底，也算是提前到达。
这里还有个有趣的点，其他司机开错路的时候，他们会说：“导航错了，要绕些路，或者前面我掉个头”。
而这个司机很有时间意识，或许他看我像是有时间意识的人，他对我的说的是：“不好意思，导航错了，要耽误你一些时间。”
给这位有修养的小哥哥点赞。
如果我时间卡的很紧，那我自然是很焦虑呀，担心迟到。而当天我很淡定地回复说：“没关系，幸好我有时间余量”。哈哈，给我自己点赞。
结束语
通过今天的生活例子，想和大家分享的是：
第1点：虽然我们的计划可能会发生变动，但是依然要去做日清单，才能更高效的利用时间——正因为做了第2版日清单，所以1分钟没耽误地高效利用了5个小时呀。
第2点：记得留出时间余量，至少是两道（我的书里有这个知识点，记得不）。
第3点：日清单和时间记录做得越好，对自己掌握了解的越好，那么就更容易制定100%完美的计划。比如，我调整后的日清单计划跟执行就保持了一致。完美！
精力和时间管理说难也不难，但是要做到也不容易。而且精时力是有很多小的点，很多小的习惯构成的。
没有关系哈，你可以一点一点的来，不要求一下子就要做好10个点。完全可以今天做一个点，或者这一个星期做好一个点，然后下个星期再增加第2个点。
有句话说：“大多数人都高估了自己1年内能做到的事情，也低估了自己10年内能做到的事情。”
其实，日积月累之后，你也会看到你的精力和时间管理有非常大的进步了。
希望我今天的文章对你有所帮助。
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