2020-09-11

作者: 娟儿_6859 | 来源:发表于2020-09-11 21:59 被阅读0次

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本周约练第二次

最近特别易怒，烦躁，没有耐心，咨询师耐心的倾听和细致的澄清让我对自己有了更多觉察和了解。

最近刚开学，每天接送两个孩子，每周还要上十二节课，还要接待学生的咨询，还有一些其他的任务，不只是忙碌，更多的是感觉好像自己预想的总是被各种事情打乱，这让我很烦躁。现在想来其实就是怕失控，希望所有事情都按部就班，按我预想的进行，这样我才会有安全感。让我感觉一切可以在自己掌控范围内。这是对自己进一步的觉察。

能觉察到就好，以后要试着和情绪去对话，让情绪和自己周遭的事物发生链接。

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