一，本周回顾 本周总体打分8分。时间仍然是“眼睛一睁，一闭，一天儿就过去了”。每天多几次提醒自己好好品尝，感受，呼吸，享受秋天的蓝天，阳光，空气和层叠的斑斓色彩。
本周工作有些事情进展比较好，有些还有困难，最难受的是对自己的评判。家庭关系从疗愈课回来一直维持好的状态，与爱人每天都能有互动，与孩子互动中一直都是清清楚楚的。健康方面本周也很好，有意识的增加休息。昨天从银山塔林回来，由于身体累了头脑安静些，也可能在那个圣化的地方被氛围感染，躺在床上放松休息时，闻到了檀香味，非常美妙。
不足的地方是发现在晚上加班时，有拖延，注意力开始散开，小动作也变多。第二个是对于帮助过我的人我想去表达感恩时，总是搁置，以没有时间为借口，没有行动。可能还是在忙眼前事，顾不上那么多。
二，成长感悟 这周坐了两次地铁，也就有两次机会把很早放包里的书翻出来看，是“你当像鸟飞往你的山”。这本书我每看必哭 而且哭得口罩都湿了，还抽泣。惊叹于作者把自己的内在描述的这么细腻，深刻，底层相同，所以非常多的共鸣，当然也是我钩子太多。比如，从小在一个变幻无常的恶劣环境中生活，当她开始接触勾股定理和正玄曲线，她学不会也不懂得解题，但是深深的被这种确定性吸引，那是缺乏安全感的孩子通过数学获得的安慰，也是规律和节奏的美。比如患有双向情感障碍的爸爸，诅咒她去上学，还说是上帝要惩罚她，面对她出国留学时的无助，因为他已经储备了很多汽油，如果世界末日到来他能去美国任何一个地方去接她，可是那可是大洋彼岸！所以他异常无助，他做了那么多伤害家人的事情，竟然全都出于爱。所有人都觉得他性情就是如此古怪，从来没有人知道他其实是一个疯子。家有反六老爸的人一定都会很有共鸣。
三，觉察。上周我说错了话 这件事一直会出来提醒我，我是多么糊涂，尴尬的感觉经常回来身临其境。对自己评判很严重。其实我是因为懵的，为了掩盖懵，就胡乱说话了，如果奉行真实，就没有这个问题。
第二个觉察是，参加女儿班级秋游活动，我对社交还是有恐惧，当野餐时，人一多，我又只想去一边呆着，呆在哪里都不自在。但是有几个家长，能量很足，就像天生的大家长 照顾到我们，很舒服的跟我说话，虽然是第一次见面。我还是把注意力集中在自己是不是出丑，自己是不是被嘲笑，自己…… 关注不到别人。
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