什么是减肥后才明白的道理

1.节食特别容易导致反弹和暴食。

2.减肥七分吃，三分练，学会好好吃饭比天天做运动要强的多。

3. 减肥是你自己和你自己的事情，你知道跟自己打交道，只要你努力就能够得到回应和回报的事情。

4.戒掉零食和含糖类饮料，你就已经成功了一半了。

5.早上喝一杯黑咖啡可以提高你的基础代谢同时也会给你提神。

6.长期熬夜会导致肥胖，所以每天要保证足够睡眠。

7.不存在局部减肥，局部减脂，减肥会整体瘦下来。

8.细嚼慢咽有助于减肥。

9.多喝水可以减肥，每天喝够2升水