时间：2020.07.07早晨05:15
地点：腾讯会议室
参与人员：社群成员
小银子可以去叫一下蜗牛哥。李英姐早上好！我们还是5:15的这两个，你们两位是铁粉，嗯，好谢谢你们啊，我今天我是想跟嗯二位分享一下，嗯，关于我的马拉松的这个经历，是之前呢，我参加过8次半程马拉松，还有三次全程马拉松，其实都得益于叶老师传授的慢致远慢就是快。你们也想去跑一个马拉松啊，我也觉得这个是完全可能的啊，这是作为一个项目来讲，把它做计划然后分解再执行就慢慢来比较快。来，我们分享一下直播间在。好了。你好。有的时候就是过犹不及，我在239还有241，还有253，也听过很多人是这样的，跑着跑着把自己给跑伤了，啊，甚至就是产生了厌恶情绪啊，这个就得不偿失了，那种践行啊，相违背了就是他的初心，啊，欢迎俊美啊俊美帮忙分享一下直播间啊，我今天分享的主题就是关于运动这一块啊，大家都是很喜欢，通过运动去让自己的身体强健，但是如果方法不对了那容易产生这种厌恶的这种您关一下啊，对啊，习近平关一下这个视频啊。那今天我们分享的主题我再说一下哈，简单说一下是关于马拉松啊，柏城白马，这是我的一个梦想，之前我们也有同学把这个作为三个标签的一个标签，所以我也希望大家能够把这次分享就当成是一种嗯目标吧，就现在都是今天刚刚好是高考日对吧，嗯，回想一下，之前我们小的时候的梦想啊，这人生在世往往唉，不过也就是百年啊，这些年应该怎么过啊这种等到我们老了的时候回首看看自己的经历如果不后悔这一辈子活的也值了自己不后悔认真认真的去进行去把啊，谢谢云华啊，谢谢云华，我看到你在分享这个件。嗯，调查一下咱们在直播接下来的这些同学，有没有喜欢跑步的，我知道小银子啊，还有林英姐姐经常跑步。多多地啊，不光是深圳大理，还有成都的一个俱乐部，是我们上一次去徒步回来就是这样的无心插柳啊，很多时候就是这样的，无心插柳柳成荫呐，最早期我们就是一个徒步的群，那大家就会觉得啊就是健康更重要，不是说只是去参加一次戈壁徒步，走完一次108公里，这就是结束，而是一个开始是一种传承。
对，我看到了学兵有加入，没见到你打卡，还是说你打卡了，我没看到我们有这个统计原有积分统计源啊，专门的这种服务员是想一想那句话，我觉得还真的就是叫服务的人越多效能越大，因为你在服务的过程中，你可以看到大家的进步，自然而然的，我们就在这一方面这个领域就有重视，我之前也是我能考那么多马拉松，嗯，后来的啊，我在把这个数据再跟大家说一下，嗯，就我之前参加过8次半程马拉松，还有三次全马，其实都是因为我是社团的一个管理管理者啊，算是服务员吧啊，虽然叫管理员授权的管理员，但是因为倒闭了倒闭了，自己在这一方面就婧婧，其实我之前在跑马拉松之前运动来讲嘛，也算喜欢，但是还没有这么热爱，也是三天打鱼两天晒网这样一个状态，我之前也在咱们的嗯整体分享也说过哈，嗯，我在我老公住院的那一段时间就会有一种觉察，我会反思，我说如果如果一个家庭其中一个人倒下了，那么其他人和你的亲人不光是自己要去承受这份痛苦因为没有人能够代替我们去承受我就下定决心，我说我一定要锻炼身体啊，把自己的身体养的棒棒的，那这样呢，才能够去面对生活当中的挑战，你身体是伊对吧？其他的都是0，如果我们这个一倒下了，后面财富家庭爱情，亲情，事业。还有什么旅行啊，休闲娱乐这些，其实都没有什么意义，你谈不上。就后边的这些零啊，有多少个0都是白费的，对吧？
所以我们的社团才有，嗯，体育委员对吧啊，音乐委员，嗯，让我们的身心愉悦，文体不分家，养成12个好习惯，当然了，我们今天能够来到会议室一定是。对生活有追求啊，热爱，因为我们英语老师也讲了，说早睡是为了健康对吧？早起是为了内心，我建议各位啊去关注一下，咱们更早小程序更早小程序，大家互动一下，嗯，别睡着了啊。更早，小程序里头有很多京剧会让你茅塞顿开，嗯。现在用更早小程序的同学给互动一下，谁在用更早的回复一个遛遛遛吧，好吧，我是更早和小来打卡，都在用琳琳姐在用。对，可以两个一起用，可能会麻烦一点，但是。要真的有一份这种觉察啊，就生活当中处处都是有学问的，随便一个我跟娟没分享过，随便一个电脑屏保都是特别智慧的。好的，我看到了，大家在公平上哈对，所以说就是这种集体的学习是为了让我们能够每日仅仅嗯，有的时候呢，就是我们有很多目标，有很多事情要做啊，还有比方说读书啊，要去跟家人。提醒一下各位啊，小银子，还有娟梅，我看昨天有参加会议，有没有写作业呀？分享就是很自由的啊，大家也可以，就是在公平上留言如果，想分享哈，还有有喜悦的事情都可以在。要做清单啊。云华说的这个没错，云华说的这个金句啊，我也很喜欢，叫今天是把今天生活把我们磨平，就是为了让我们滚得更远，你们有看到我在群里分享的那颗钻石吗？我在复盘通知群里头分享了一个钻石。看到了那颗钻石的给我回复一个777好吧，嗯，两位看到了，娟梅还有李英杰看到的啊。嗯，这个图片呢，是我们商业相同同学啊，也在我们的通知复盘群里，他是坐标在广州。我们我们的同学都特别有爱心啊，我为什么要隆重介绍一下这位同学，就是因为他给全班的同学每人一份精油作为礼物。这个牌子呢是嗯一个。对经营这一块不是很了解，我也没有说去重点去关注，嗯，但是说的人多了啊，他知道他给我们放了一个差不多三分钟的一个视频。关于这个品牌还有这个精油的作用，那我看到了这个钻石的图片，我啊特别开心，所以我就给他下载下来了，就有一个随手记录的一个，好习惯哈，希望大家能够养成随手记录的一个好习惯。所以就我想我想在这里就讲的是就人脑不是电脑对吧，有很多事情你是觉得啊我记住了，但是转眼就忘了，对吧？昨天在我们的云集时间管理天使班，我也在说这个事，嗯，给大家发公告啊，发公告发过两次，关于一个毕业典礼的直播间的分享，那这个直播间都是大咖分享，那真的是亲子教育的身家啊，那是我们亲子时间管理的教练还有8次对吧，小银子和娟妹也在她的社群里头，而她的分享是非常棒的，嗯，而且还是国家二级心理咨询师，所以我们要向这些有成果的人去学习啊，每一个领域他都有他这方面的专家，每一个领域都有点神奇的地方啊，我们不能说我们自己都知道了，人就是贵有自知之明，就有一个空杯的心啊，这样呢才能够每天去进步一点点，虽然不能走得多快啊，但是一群人走就能走得更远，嗯，就还回到我们刚才说的，我说曾曾经我不会把全程马拉松作为我的目标，我觉得这个挑战实在是太难了，而且在我的认知里，我觉得一个半码刚刚好，全马可能会很伤身。但是你们知道吗？我在2018年的一个深圳的马拉松的这个歌，赛道赛赛道上啊，就看到了一位老者啊，这位老者有80岁，大家互动一下啊，80岁在公屏上打一下，80岁，想想我们80岁的时候会是个怎么样子的。那我们叶老师会在课堂上说，拍拍身边的小伙伴的肩膀来画重点了啊，敲黑板了，80岁对的，想一想我们80岁还能够考吗？听懂啊，这不是一个，嗯，就是。其实跑步并不是一个少数人的运动，他还比较大众化，但是你一定要有方法，有好的方法，如果方法对了，那真的是可以活到老跑到老，嗯，如果方法不对，那努力真的是白费的，甚至会往反方向去欢迎蜗牛哥啊，嗯。嗯，一会儿我宁哥如果有空可以给我们分享几分钟啊，我一会把这个今天我们的主题是百城白马啊，我刚才讲了一些我的见闻，还有感受，就是运动的这个好习惯，如果养成了会受益终身，对吗？
今天给到大家一个思考就是，嗯，给个思考题好吧，我们一会呢发一个复盘。大家会不会用石墨文档？我突然想起来的这个事情大家会不会用石墨文档，就是每天我们做这个会议复盘的接龙会用石墨文档。云华不会。还有呢，其他人呢？其他人有没有不会是没文档的。嗯。那今天来了就赚了。
我们每天用的那个什么文档啊，这个可以。回头我们再专题去教一下，嗯，或者是。有哪位同学愿意帮忙做一个分享，可以在我们的群里做一个分享或者是没错呀，谢斌说的很对，嗯，很多人会但是你不会为什么。
还有玉华那个也可以去找，嗯，女人姐说的对，去学啊，这些线下课21天是造影都会讲啊，你开始我也不会，开始我都是用现场的，都是别人在做，我们每天都在做这个结论，对吧，没有关注这个我建议你关注一下，越叫功与丧气，势必先力气气，嗯，并不是你不行，是你根本没有想过啊，没有想过这方面的学习，就季度也不压身，对吧，我们每天都会有什么文档的记录，对吧，参加过我们中午济南班会分享的同学，都在用这个什么？那想一想，为我们付出的那些同学，啊，他们的这个付出这个时候就是要思考了，那这个事情它存在存在的意义，还有为什么他会为什么我不会为什么他能发接龙，我不能发接龙呢，对吧，嗯，不能坐享其成一个社团，如果大家都是啊，坐等这个社团，他的这种活力啊，包括我们学习的这种意义，因为每天都要进步嘛，对吧，我们不能停留在原地，那爱我宁哥你这边方便上麦吗？我分享给给留多一点时间啊，给其他还有一会还有一个提问的时间。对服务的人越多，效能越大，如果我们没有这种服务的意识，那真的就是讲的人活着最终的意义是什么啊？你能给别人带来什么价值，别人就能给你带来什么价值，就是一种利他好。
就是呃，谈到这个什么文档然后精通啊，唉呀，熟练精通，包括咱们这个百城啊，百城百马，包括咱们的这个什么文档，因为呃，我就记得给大家说什么文章这个，因为什么文档的话呢，你会用啊，这是其一啊，这是第一，然后其二的话呢，因为就是精通的人会在什么文档里创建自己的工作流啊，也用叶老师的，就是交给咱们的这个搞定的这种思维啊，就是收件箱的思维，收件箱，然后按具体的项目也可以把这种思维呢，迁移到咱们的这个视网文档里面啊，说文章里面，所以就是思维啊，时间管理的思路，可以应用到方方面面的，然后我们怎么用这个摆脱首先我们也可以用这收件箱思维，就像其实啊，昨天那个就是因为我和那个他们在私下有时候有一些交流啊，然后他其实昨天跟我讲了一个他近期关注的事情啊，就是他就是把运动作为他近期啊最关注的一个事情，对吧，当做他八大关注里最重要的一个事，对不对？然后呢，其实他就他就也是用了一种收件箱的司唯对吧？他说他首先摆成白马吗对吧，因为你肯定有很多的这个很多的这种马拉松，但是这个马拉松哪些是你要去的马拉松对不对？你要甄别出来，所以你要提前做一个布局啊，提前做一个布局相当于不行吗你就有了目标所以我们要利用这种啊收件箱的司唯啊，在这个生活里创建工作流在你的跑步当中呢，你创作你的跑步流，你在你的生活当中呢，创作你的生活里就摆成白马，对吧，百城肯定有你最想去的几个地方，你要把它提前的挑出来先把他干掉，对不对你才能这个你才能去其他地方，就像我因为大家都说人生百国嘛，对吧，人生百国，但是人生百国之于我的话呢，其实我最初的话是有一个出行的，和潘潘老师的话呢不谋而合，我当初的梦想就是七大洲四大洋对吧，我先给他占领了再说中国的嘛呢我也是一三十六个省然后包括台湾香港澳门这个多少？那我就会给自己查小钱啊，对吧？因为这样的话呢，你就有目标了，你也知道唉，你我因为我现在很清晰的可以告诉大家啊，我还有这个，七个省没有去过，对吧，我都已经去过了他们20几个这个地区，所以呢我们也一样，就是我们一定要有一个整体的计划，然后就包括我去到这个世界各地，我有一个计划，因为我们在这个有很多的出差机会吧，然后我就会看这个啊，欧洲唉，我这个欧洲完成了每周完成了，唉，我南北还没有去过，非洲还没有去过，对不对，我就要留意非洲和南美的这个机会，然后呢，我这个比如说我澳大利亚去过了，那你就带扬州，你就去过了，对不对？所以你要留留心啊这个非洲和南美的这个机会一样其实这个也是一样就是当你有了目标你就有了方向所以我们百城白马当然也不是梦想，但是你要有一个方向你最想去的啊，你提炼出三个地方了，你先把他干掉对吧，当你最想去的最想做的三只青蛙干掉，你这样的话呢，就可以做到啊，八大关注，然后每日复盘，然后呢，你还整体有一个这个啊，可以是年度的可以是5年之内的一个目标，所以说这些的话呢，大家要学会迁移，要学会迁移，就是知识的话呢，是可以迁移的，噢。有可能我没有讲明白啊，大家可以再问问我。
其他同学有没有有问题的关于运动啊，还有啊旅行啊这些方面的，嗯，机会比较难得啊，我留个时间也比较紧张。噢，早晨起来运动，而且运动都不是我的，青蛙运动都不是我的青蛙，然后这个因为已经成为习惯了，然后第2个第1个青蛙是就是，唉，我在做我的喜马拉雅的攀登计划就是我在这个按部就班的做我的希芳来了相关的内容啊，然后第2个呢我就会去阅读啊，要去写作啊，然后我就下午的话呢，我要出去工作，然后唉，晚上的时候呢，我练一首曲子，我忽然发现真的是啊，我们真的想在享受实现这个玫瑰，忽然发现我我就是我每天的练习当中，我竟然会弹了这个曲子，我竟然能弹熟练的把这个曲子弹出来了，这个是真的让我这个非常喜出望外了，你只要你是你把时间花在那，你的结果就会出现在哪，真的是这样。各位也可以去尝试着啊，去建立一个自己的一个兴趣爱好啊，不要就是说每天重复的简单重复，有一句话说，嗯，这一个人活了365天，是每天不一样，还是说只活了，一天重复了364次啊，这很有意思啊，可以引发大家的思考，就我们立的目标一定是啊，梦想嘛就是最终学习时间管理的啊也好啊，还有就是我们的最终梦想梦想版很重要，但这每天看着自己的梦想去婧婧每天对对着梦想版啊看看我哪些做到了哪些做的做到了给自己一个加血没有做到的也没有关系成功的人最快对吧，可能有些人不会理解，跟我没有关系，自己觉得好才是最真的好，对吧？顺便调查一下各位的梦想板有做吗啊，如果有做的回复一个吧，巴巴啊，咱们就是天天给大家挖坑，来了就挖坑，嗯，真的就是。What's your name? 邀请了，嗯，是。那就做分享啊，当时李征同学舅舅是我自己的梦想的Thank you. 做分享啊, 当时李珍同学就 支持着自己的梦想吧.虽然说他的梦想版是应该是年初做啊，正常我们按时间节点应该是年初做自己的梦想吧，但是他拖延了啊，拖延到6月，就是说年这一年的年中中间的中，但是没有关系啊，他迟到了总比不到好对吧，做了总比没做好，然后我记得当时王勇哥还说，唉呀，你这个过的是什么元年呢对吧？大家都是在元旦的时候就是在1月份啊，就已经做好了自己的梦想吧，你在6月份才开始做利益我们都属于易效，能纪念法，为什么？因为我们是2417的，我们是6月份开始，所以说很多我们都是从6月份才开始做这个梦想吧。我们呢，这个都是从6月份去做梦想法，因为我觉得大家也可以从7月份去做，因为我昨天呢，也在教我的小伙伴去做这个ok，而去管理自己嘛，因为7月份是下一年的开始，你这一周我其实还在帮他们去做他们的ok2，你们也可以就真的去看，因为我说实话，我不瞒大家，我这个时间管理手册，我把这个时间管理手册拿出来了，这个呢，然后我又开始这个啊，又开始做这个八大观众和梦想版，包括这这个日和六星，这个流行，因为我觉得这又是一个好的开端，我又要拿这个时间管理手册再去迎接自己就是梳理一种这个自己的目标，还有这个发达关注，我真的这个这个这个也是我这周在做的事啊我又拿出来这个可能有点走形啊，就是自己啊，那个，但是呢，当你有了这个，你看这个呃，要是这个书好听讲说音频你就会唉，逐步的你又走回来一点，就为了走回来一点，其实大家就可以，就是真的用高等钥匙这本书去践行自己的生活，你就看着那跑偏你往回走一走哪，朝天往回走一走，就是我可以，我都不毫不夸张的说，就是因为高端钥匙这本书就就成为我的一个工具书，人生工具服务啊。我反复把这本书，当然反复又跟他去买这本书，就是呃有点跑就是有点跑偏啊，你们想想吧，其实没看过这本书的，可以认真去听一下这个九段啊，继续听一下这个酒段，你们就是有问题就听音乐有问题的听一遍，因为前几天我又又是又是开始听这个九段，但是我听的是什么，那就是日和六星，然后听的是这个啊，梦想版，然后我把这个手册里边这个手册里边这个就是有一个人生大事嘛，反正什么大事嘛，我就开始对到这个人生大事去做这个表格，就是现在我就是成为我天天的，就是我早晨起来看年表，看这个年表月亮周边，就是我又梳理了一下这个啊，7月3号8月份的这个工作，真的非常不错唉，他那你那边还有那个时间管理手册吗当时团购了十分，嗯，是一个。经验是就是你的比我的表，就是我，我昨天整理了一下我关于实验管理的这个东西，这个。我觉得非常有用，然后我就会看到啊，我的波峰和我的波我都特别开心，因为在做半年的这个总结嘛，就是什么叫波峰和波谷啊，就是我们都会遇到那个，复古的时候就是，就是唉。然后有很多空了的地方，那就要拨付为什么，你数千万油做的不好了，然后又开始拖延开始就是各种的，这个就是能真的你没有记录就没有发生，真的一再看，噢，我最好这段时间又没有好好做事情办理啊，然后你的效率可能又低下来了，然后唉，你做好好做实验管理了，按你的效能可能就不高，因为就是真的是这样，因为我在我发现我在做事实验管理的时候，我可能我在效能就是特别高，然后我在啊，推广我们的课程的时候，可能我就有同时有十几个学员，但是我要做的不好的时候，可能我就要一两个学员，这周这个月其实，所以我就发现，唉，我是阳光也做得好啊，我的这个积分走的就就是希望拉远的计划就执行的更好，所以就是真的是没有计划，就没有这个没有记录，就没有发生就可以，就是你好不好，其实不是在于你说电视剧的时候，你看看你在一起。已经来到了5:56了，5:57，就是这种分享的机会还是留给下一次啊，下次我们可以带着问题，带着喜悦过来一起分享啊，一起去进步吗啊？我们今天比较早就不喊口号了好不好？如果有收获的话，大家可以在一会儿的会后会发一个什么文档给大家记录做一个复盘，因为复盘才能翻盘一，欢迎各位没有在我们复盘通知各部门的来参与的话就是，其实这个初中也是为了提高自己啊，倒逼自己的输出，所以才建立了这样的一个社团，包括我的早遂训的营，还有早起训练营，也都是想自己做的，早睡早起，通过这样的一种形式
我想到这里带着问题啊，带着我们的收获，去开启全新的一天，是一个美美的早餐，或者去跑步，或者是去读书啊，今天的会议就到这里啊，嗯，拜拜，谢谢各位，下周二同一个时间不见不散发了好大的钻石。希望能够有缘在我们的人生百国的社群里见到大家啊，欢迎你们的加入，这也是一个付费的社群在做做一个硬广啊，这是我在南极旅行之前就见了一个这样的社团，啊，每天进步一点点，但是我们不能停留在原地，还是要去不断经济好吧。
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