只考虑开心的事情对吧。
昨天晚上去餐厅吃饭，等位的时候和老板，等位的吃客一起闲聊几句，我感到很放松。我发现我所有的担忧都是多余的。打球结束后，再次去台球室，依然很开心，玩到凌晨1点。
上午睡觉到很晚，中午起床后到达一个以前去的面馆吃面，感觉自己需要上厕所，但是老乡鸡的厕所里有人，其他店我也不熟悉，我该怎么办，发现有一家很窄的楼梯口，上去后的二楼是一家培训机构，借孩子的学习问题和工作人员聊聊，然后解决了自己的尿急问题。
到达面馆，我感受到的前台工作人员的冷冰冰的脸，我不太清楚是不是我表现出了得意的一面，不过整体上我是很放松的，我点餐结束后就坐在位置上看着外面，在工作群里和润润他们分享今天和昨天的故事，也就是上面我写的事情。
不过今天我还是有些小情绪，比如，打车时出租车司机问我是不是去上班，我心里嘀咕，我外貌显得潦草吗，怎么认为我去上班。不过我现在思考，我是对自己外貌开始怀疑所以容易产生了这样的担忧，昨天我去了商场，我看到镜子里的自己不够满意，我开始有针对性的防范与我相貌有关的事情发生。
外貌的怀疑再次引发其他事件。在安徽饭店领东西，因为面对前台小哥哥，我感到局促，我的不自信自然引发了他人对我态度，我对这样的态度很敏感。我现在思考，有了这样的态度也只是暂时的，并不说是灾难的事情，当我真正表现出自我时，他们依然会产生匹配的印象。
中午去老乡鸡，看到镜子里的自己，感觉很帅气啊，所以昨天看到的是什么鬼，在那个商场里看到的自己头发很乱，身材臃肿等等，也许我喜欢发现自己的缺点。
昨天我有个情绪，面对邻桌是一个比较好的女生，当我发现我被她注意时，我感觉到难受，这是为什么。
中午去补习机构，和工作人员聊天，我认为我很放松，但是我开始焦急，是因为我感觉自己内心里已经认定相貌不够完美吗，因为我一直忽略这样的情绪，不相信它，所以在公共场合，它就会冒出来提醒我，希望我离开是非之地。
所以当我意识层面认为很多事情没有问题时，我还是感受到难以调节的情绪怎么办，我觉得只能看着情绪流动，接纳这样的情绪，接纳当前的自己是警觉的，并不是脆弱的。
我可以放弃对相貌的完美吗，其实是不放心自己的相貌安全，所以追求相貌的绝对优越，我只要微笑，只需要对他人保持友好，这样的友好能让我收获友情，热情，体谅和他人的帮助。
晚上感受到了负面情绪，我觉得不被他人接受的情绪。
我觉得有的时候，是自己不够放开，那么容易陷入一种自我的状态，但是自己一般不是那么容易直接觉察出来，等到自己意识到的时候往往是他人的介意让自己感受到不被接纳，这时候本就不够内心接纳自我的感受会加深。
我想当一个人表现出友善，热情，自信，自然就得到他人的友善，热情，自信。我只需要调整自己，而没有必要去记恨某人，因为某人也不知道他在做什么，他只是直接回应了我。
中午去补习机构，我有些不好意思，我知道我可能认为我年纪小，所以不好意思表现出成熟的样子。这是我多虑了，我只是按照了以前的思维来思考自己，下次碰到外人，我只需要友善的聊天，友善是我的态度，我无需去思考他人的态度。
如果我还是碰到了一些不理解我的人，怎么办呢？他人可能认为我幼稚，自我，自负等等，我想我首先就要像上文说的能够理解他们的行为，他们的行为只是自然反应，其次当我发现他人反感之后，我要主动专注呼吸，或者离开场景让自己放松一下，再次如果有可能，我可以主动去关心别人，让自己当前的关注自己的思维中切换成主动去关心他人。
我想接下来的路，都是要求我去向外生长，向内寻求，专注当下，保持初心。
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