之前写了一篇惊呆小伙伴的快速改变自己的记录，从自卑匮乏到丰盈前行—我到底为什么可以改变得这么快？
但好像只给了个鸡血鸡汤没给直接下手的汤勺啊~
来！今天给你一个简简单单不费力的小工具，都不用卖关子
就长这样：
- 今天，我有哪些从未有过的全新体验？
- 重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
- 今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
- 今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
事事填填看，人间直接换
每天填填看，变好太简单
这个打卡 可以：
1. 把自己的每天转化为新体验；
2. 从新体验中找到新经验，更换原有经验，实现新的改变
3. 甚至，让自己汇聚改变的能力，去让自己真正朝向想要的方向发展
因为
每个行动都是新体验
一个个新体验组合在一起，就可以构成经验
一个个有效的经验就可以解决实际问题
有效的解决问题的方法可以抽象成方法论、思维模型
自己的人生就会得到更快速的发展啊
来，给你们看这个荡漾的案例~
感受打卡 by 喵曦 0523
- 今天，我有哪些从未有过的全新体验？
听完老大的反思活动，整个人意识能量可满了，但是比较晚了，我在执行解决早睡问题，但我睡前有一堆流程，然后，我突然就动起来了，无比的速度，有什么阻碍我都快速决定，没什么关系的，才不会怎么样呢，这篇没看就没看，那个没关就没关，我有我的目的性，知道我的why-价值是什么，才不机械呢，灵活又轻盈，然后不一会儿就搞定一切上了床~哇~~~
什么都不是事儿——什么什么都不是事儿~~~~轻轻松松又敏捷轻盈~玩这个世界！我要那个我就去，什么都嗖嗖干了就得了，就不管，身体先行，做了再说，世界是我的游乐园~
什么我都允许，我都喜欢，我都知道有意义~
勿必，勿议，勿固，勿我，我已经是了！我都没关系，非常的轻盈又轻松，来者不拒，都是我的宝藏，都是体验，都是学习，都给我价值，都让我生命更有趣了~
都简单，都是带来反馈，我都是凭热爱去做，从不因不满而出发，因为我是一生自我实现——长成我自己的样子，丢掉所有阻碍，全面释放我的生命原力，才不活成别人的样子呢。好饱满好快乐好有能量~~我是风，是无畏。是全然的相信，是我什么都拥有
- 重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
好像真的你要是越把注意力放在：这个好重要，这个做不到会xxx就各种负能量，这也在助长自己的完美主义。而其实完全就可以随性洒脱淡定从容啊，我已经是什么事儿对我都不是事儿的自己了。
价值：再遇到任何的负面的动念和往里缩的能量，我都能想到自己率性去做其实也很安全、并且可以更好的完成的体验，也可以平静冷静的看一切反馈的意义，去修正，不怕做，也不怕错，那也就是不是事儿，这个智慧会在3次遇到挑战也被我用起来之后属于我，我就迫不及待的想拿去迎接挑战。
我会更注意到注意力的神奇之处。
我会更加真实，验证那个「热血放浪恣意去活」的身份。
验证一切真的不是事儿，验证本自具足，丰盈平和。
那我就更加验证到，我本来就是「最会高效学习、多维思考、敏捷行动、战胜挑战、发现体验、极速迭代、创造美好的喵曦」啊！
- 今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
我做什么都可以没有负担，只要没有负担，把注意力集中在执行，就可以很快的完成，我有且越来越有稳定自己注意力（或者把自己注意力及时带回）的能力，未来一切更加都不是事儿
- 今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
在分享了大片内容之后，自己可以直接shift多选-收藏-收藏分享-备忘录-转到印象笔记markdown-（喵曦:查找替换成### ）变成卡片，第二天早上加载→潜意识流动→变成完成文章输出
这个体验的记录大家可以感受一下~那我真是会爱上这样的状态，并在遇到任何情况的时候都去用这种我爱死了的敏捷和轻盈去应对，这样一个体验才是真的被我最大化了效果~
你越觉得这个体验的可以帮助你更多，你越可以多感受一下，也不必都这么长的啦~
至少，再去做一件事，回到一个状态的时候，阻力会降低很多很多，而你如果当时感到的是好累啊，那下次就会不愿意，这来自心理学的操作性条件反射原理。
所以啊，有任何你希望做的事情，如果发现有自己给自己的负反馈就及时去换掉
所有事情都可以特别开心，而且更重要的是，充分释放：一切都不是事儿~它们伤害不到我~我非常安全丰盈~
Photo by 喵曦
分享一条我的小群里大家给我这个打卡填写的一些反馈：
@最会学思行体验迭代创造美好的喵曦 喵曦小可爱的分享好棒~尤其是体验部分，我看着一字一行都是欢快跳动的字符，我的心情也变得愉悦起来~ 有一点感触比较大的就是，「这件事情不做也没关系，我有我的目的性，我的世界我做主。其实我率性地做事我也可以很安全，没有危险……」喵曦这个体验和发现不要太棒了！我把自己崩太紧，各种完美主义，我要试着放下对自己的评价和苛求，去体验这些美妙的感觉~~
这可能就是体验带来的感染力吧~未来的我看到，也会被感染到的~
究竟怎么填的呢：
- 今天，我有哪些从未有过的全新体验？
填写这里时，要沉浸回当时的体验里，把那个感官感受都调动起来，仿佛回到了那个场景，让情绪也变得鲜活。
- 重新审视这个全新体验，会有什么发现？这种发现对自己的价值是什么？
这里再抽离的描述体验
再用意义把能量调动起来
- 今天，觉得对自己有效的一个经验是什么？
经验是在这件事上可以复用的、收集下来，写的时候就会获得一种体验：我自己就有把事情做好的能力和智慧啊~也可以多品品这个体验~
- 今天，觉得自己可以优化的一个最小环节是什么？
这里的思考可以给你带来演化
什么是演化？关于演化，分享一篇珍宝级资料：
我真的每次看都会得到巨大启发，心态超好~
看过后或许你会获得一个更加豁然开朗的人生~
最后~
这个打卡记录小工具的原理可以在这里找到：如何在一切问题上说改变就改变 还能越来越快？
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