快乐

放过脑海的规画，投入身心的放松和愉快，这本身已经在选择快乐。这种选择含着一个大秘密，也就是：一个人愈享受快乐，愈容易快乐。透过享受身心放松的快乐，我们不光在头脑、同时也在身体建立新的回路。

从身到心，从心到身，把每个细胞、每个反应都变成了快乐。只有这样子，我们才来得及为负面的情绪踩剎车，并同时改变个人的惯性，而能从人生的不愉快和痛苦走出来。快乐原本就在我们的心中。守住心，用享受的方式让自己恢复快乐的能力，而可以克服物质或环境的障碍。容易快乐的人，不光比较年轻有活力，遇到事情更可以灵活而从容地去面对，不会非要怎样不可。我们愈享受，愈快乐。甚至，舍不得不快乐。