对自己诚实

       老师今天这篇《真知：自带老师的珍贵教导》，读完之后让我酝酿了一整天，才找到确信整理自己的感受。这篇文章如同一记“当头棒喝”，把我又带回了阔别已久的神舞课堂，让我重新忆起了那些珍贵的教导。

       上世儒老师的神舞课，情感上一直是备受滋养的：无论是老师的同理心与慈悲的爱，或者老师无时不在的注意力，都让人始终像泡在暖融融的温泉中，心与灵皆无比熨帖。而且课堂上的老师好像特别“不着调”，无论学员们跳得多么错误百出，横七竖八，他始终带着“菩萨低眉”般的微笑。哪怕是学员队伍集体前进时，一不小心控制不好距离，把老师都逼得贴到前面背景墙上，他也毫不在意。

       尽管如此，我还是无比深刻地记得老师异常严肃的某个表情。那是在某个大家热舞正酣的时刻，音乐毫无先兆地戛然而止，老师一脸的“凶恶”，大声说道：“不论动作正确与否，节拍停止了就必须停在这里，绝对不许微调！”就为这个，老师还“煞有介事”地多次突然喊停，不厌其烦地提醒我们：在每个动作做出来的当下，无论错与对，都不许调整。

       其实在很长一段时间里，我都一直很不理解老师这一固执的要求所为何故。明明调整之后才能做出正确的动作，才会更完美啊，为什么老师却一再坚持，在这一点上绝不姑息呢？带着这样的疑惑，我自己慢慢地经历着，如今回头再看时，方才有了几许感悟。

       其一，神舞的每个动作都是被科学地设计出来的，当每个动作能够被精准地达成，在那个准确的节拍点上，它其实是内涵着巨大的能量的。

比如被称为神舞“永字八法”的《第一必修》，或是能给身体“快速充电”的《行进中的祈祷》，那些精心设计的动作就像一个个神秘的咒语，只有当身体精准地做到了，才像是按下了那个电门，神奇的能量运作才会发生。

我自己曾经体验过，在一整天的神舞工作坊后精疲力尽，但机缘巧合地跳对了《行进中的祈祷》里某几个动作，一支舞下来，无论精神或是体能都神奇地恢复很多。这让我才真正对神舞心悦诚服。

       其二，神舞的每个动作之间，是按照某种不可言说的规律和线索进行设计的。而这个规律只有在带着全然的注意力，把动作做精准了，才能被身体所捕获。

记得当年初学《神圣舞蹈3》，这支舞以其复杂的镜像动作、不断的队形变幻，极其考验人的记忆力，而被誉为具有“防止老年痴呆症”的奇效。

时隔经年，当我再次学习它时，却有了不一样的发现。我似乎感觉到：当我把手、脚、躯干达到某种仿佛三角尺量出来的角度时，身体像在某条流水线上自动运作，动作是随着某种势能而流淌出来的。我的头脑大可以省很多力气，只在某几个点上稍加注意就好了。

当时我们同班的还有一名14岁的少年，虽然是第一次跳，但他学这支舞也特别轻松特别快。据我观察，他应该也是获得了跟我差不多的身体“线索”。果然，分享的时候获得了他的亲口证实。

其三，要达成这种动作上的精准，必须要带着非常高的注意力，也就是要非常清晰地获得身体感受，清楚“错误”是什么样的感受后，才能有对比地清楚地做出“正确”动作。

我自己曾做过多次实验，比较过“微调”和“不调整”两者在身体上的感受。前者就像是隔着一块“毛玻璃”看世界，经过微调后的动作，“正确”或者“错误”在身体上的感受是很类似的，始终轮廓模糊。但如果我能hold住自己，在做出错误动作时不去调整，只是带着纯然的身体感受去观察。那么在下一次做出动作时，我就能清晰地察觉两者的区别，会对正确的动作更有感觉。

其四，这种“不调整”是一种非常珍贵的产生内在摩擦的机会。

据我自己的观察，当我发现自己做错了某事时，本能的第一时间就想要修正那个错误，因为我非常害怕我是不完美的，根本无法承担那个不完美的后果。换句话说，我其实是被一种巨大的压力趋驱使着，受着无意识的苦，机械性地想要重新回到让自己感到舒适和安心的理想形象里。

而如果在那个错误发生的当下，我一旦能稳住自己继续待在那种不舒服的“我不够完美”的压力下，我内在的空间实际上就变大了，我就能接纳自己更多不喜欢的形象。慢慢地我也就找到了一种力量，一种凝聚在我之内的当下的力量。

其五，这种“不调整”实际上是对整个团体的一种重大贡献。

这个发现纯属偶然。那是在某一次课堂上，老师让我们到舞蹈队伍的对面，做“观国之光”。我用放松的葛吉夫眼神去看，当团体中每一个人，带着全然的注意力朝向同一个目标，在同一时刻到达同一个动作时（哪怕那个动作并不完全标准），的确会有某种可以称作“结晶”的东西被观察到。那种东西带着某种特殊的情感的能量，不仅滋养到队伍中的每一个，甚至连观众的心灵也会被同时共振。

但我也会观察到，当团队中有人做出动作的微调时，哪怕是一个极其细微的小角度，也会在团队的一致状态下被无限放大。而它产生的效果，就像是将一块刚刚凝结起来的薄冰，一下子震碎，完全打破了那种浑然一体的凝聚。当看到这些，我不由得扼腕叹息，就好像期待已久的一盘色香味俱全的顶级大菜，眼看就端到面前了，结果一下子被打翻了……

老师今天的文章，再一次掀开了我在神舞中体会到的“对自己诚实”。这真的是一个非常珍贵的教导！感谢老师当年的坚持与严格，我获益匪浅，将永远铭记于心！