我们为什么容易在生活中产生消极行为和情绪呢？这可能与人的语言有关，当我们的行为引起别人的不满意时，别人可能对我们的行为进行批评与指责，如你怎么这么懒，你怎么这么不专心，一点进取心都没有等等。
其实，很多大人在批评孩子时，并没有发自内心的说孩子的整个人格和品性就是坏的，就是消极的，而只是说你今天早晨七点还不起床这个行为，只是因为昨天晚上八点半了，你还在玩游戏的举动；说你懒时，仅仅指七点钟那会儿那么懒，说你贪晚也只是说你八点半还在玩游戏这一事实，而不是指别的什么。
你也许早晨不起床，是懒惰的，但课堂上却是一个勤奋的人；你在家从来不做家务，而在学校却是一个争着做值日的同学。
所以当别人指责你时，仅仅表明了对你的某日某时某场合下的某一行为的不满，并无他意。然而语言又是抽象的，具有概括性，这种概括性令你听上去觉得自己整个人都是坏的，都是罪恶的。
大人对孩子的责备永远是你怎么怎么样？这个人是如何？他们很少说你这个行为不好，但你这个人是好的。
这样，弱小的“我”就会充满犯罪感和内疚感，觉得自己坏，对不起爱自己的父母。
行为与人性、品格不是一回事。行为是你所做的某一个事情，是你的某一个活动，而人格是发出这个行为的主体。
行为对别人有影响，所以有对错之分。而人格是没有对错之分的，只有成熟与幼稚之分，只有有无责任之分，而没有好坏之分。
行为是可以改变的，而人格是不易改变的，是相对稳定的。你可以做错一件事情，但你人格不会犯错，只能承担错误的后果。
你的某一行为可能错了，可能被否定，但你的人格应该得到肯定。
你是世界上唯一的，谁也取代不了你。也许你看上去没有一点长处，但你就是你，你的独特性是别人无法比拟的。
所以，当面临别人对你的批评时，你不妨这样想，“我虽然在这件事情上做错了，但我这个人是好人，我是优秀的、积极的，我并不想犯错误，但有时错误是难免的。”
而当你做了一件好事时，你不妨这样想，“我这样做，是因为我本质上是一个优秀的人，我心中充满了积极的品质和善良的意愿，这是我内心的召唤，我只要按照我的本来面目生活，我就会一直做好事。”
如果你想更有效的做事情，如果你想保持好心情，我想告诉你，你最好不要经常反思评价自我。
这看起来好像和孔子所说的“吾日三省吾身”有冲突，可我发现，一个办事效率高的人并不经常反省评价自我，很少与自我对话。他们总是将精力放在解决外界事物的思考上，经常想的是如何克服困难，如何把事情处理好，而不是自己今天的言行举止有无不当，是否得罪了别人。
人无完人。一个人很容易犯错误，甚至犯严重的错误，有时还会犯同样的错误。
如果我们经常自我反省、自我评价，往往自责得多而表扬得太少太少，极容易让自己的心情不好。
人生短暂，有许多重要的事情要做，有许多新的经验要体验。而自我评价太耗费精力和能力，太浪费时间了，不如用这些时间做一些更有益的事情。
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