2019-03-05

很多人在高压的环境下会产生负面情绪，我们要学会控制情绪，但是情绪的控制并不是一件简单的事情。我就是一个情商比较低的人，不懂得怎么控制情绪。

刚好今天萌姐在自我激励法中，分享了几个调节情绪的方法。呼吸、甜食、冥想、香薰等可以辅助我们调节情绪。适量吃甜食，可以缓解焦虑的情绪；可以通过分散注意力让自己忘记负面情绪；冥想和呼吸可以放松身心，使自己变得安静下来，暂时远离世俗的烦恼；香薰也可以帮助我缓解精神压力等。

在以后有情绪的，我可以根据不同场合，选择不同方式进行情绪的调节。