书名：番茄工作法图解

【类别】：时间管理

【阅读心得】：理论偏多，方法是可以的，要结合实际运用。

｛方法｝

在开始一项工作前，预估会用掉的番茄数，一个番茄是30min(25min专注，5min 休息。四轮是一个大番茄，可休息15-30min,在开启番茄中要避免受自己和外人的干扰，一旦打断必须重新开启新番茄，之前的就作废了。

避免干扰：

在开启番茄过程中突然出现计划外事件，先考虑有没有必要现在必须停止手中的事去做，如果有，则先处理紧急重要的事，下个番茄再做计划内的事，如果没有，可以将其列入计划外事件清单中，待计划内事情做完后，再分析计划外的事是当天必须做的，还是可以排日期去做。

【实际应用】

真正24小时内完全监控时间是比较困难的，除非是一台机器。苹果推出forest app（开启后只要手一碰手机，小树就会枯萎，种树越多金币越多，软件防呆措施不错），类似番茄钟，专注时间可以自由设置挺不错，如果要专注某几件事时（重要不紧急事）可以开启，除此之外休闲时刻就没必要开启，没必要像记流水账一样记录时间，记录是为了分析不足，要有重点的记录，不然也就失去记录的意义。

书名：番茄工作法图解

【每日一句】：时间看的见。