请给我一个抱抱～

请给我一个抱抱～

三阶学习结束了，这次的学习自我的觉察更多，在自我觉察的同时，因为老师对课程内容进行了改版，我能更多的更系统的学习到如何做自己的咨询师。

这次想先对自己的觉察以及自己的一个突破做一个分享：

至少在一个月之前我还因为老公没能满足到我需要重视的心理营养而耿耿于怀，心生抱怨，有时还会愤怒对他。不管我的朋友，我的咨询师如何劝我，我都宁愿自己钻进洞里，心里的想法就是：你明明知道我要这个，为什么你就是不能给？！你不知道这个对我的重要性吗？

可是在5天的三阶课程里，老师讲的所有的关于关系里的冰山，做的个案示范，包括在小组里自己作为案主、咨询师、观察员三个身份互相切换的时候，都让我从三个角度去看自己，我才慢慢体会到：其实我老公已经给了我很多，而且是尽他的最大的努力给了。

老师在课上也举了一个例子：a有100万，他给你1000、b有500，他给你400，请问哪个给的多。

这个例子我以前也看过，可是当老师把这个例子放在关系里说的时候，我就突然看到，其实我老公就是那个只有500他也愿意拿出400给我的人，而且不止400，他是愿意把500全部给我的人。而我根本就不愿看到他的付出，只盯着我自己还没有得到满足的部分，一直在找他要要要，这对他来说是很不公平的。

老师说：很多丈夫在婚姻里最大的满足和快乐就是看到自己的妻子因为自己的付出而满足快乐。如果丈夫也怎么做，妻子都不满意，一直在抱怨，久而久之，丈夫就会觉得自己没有价值，会有各种的情绪，面对妻子的抱怨的时候就会想要逃离。当我看到这个的时候，我问我自己：是我对他的需求重要呢？还是我和他的关系更重要？为了我们的关系我可以做些什么？（这个时候我可以去到我能做的，而不是总在要求他做的）。

同时，当我看到他为我做的那么多付出的时候，我的内在感受也从原来得抱怨变成了感激。就像老师说的，不管是冰山下面的哪一层有改变，冰山的表层即外在表现就会有改变。去到这一层的改变就是我不会像以前一样用命令式语气或者职责的语气和他说话，我现在学着用商量的，温和的语气和他说话。

请给我一个抱抱～

同时我也会对自己的期待负责，说出自己的期待（以前不知道为什么就连这种小期待就是说不出来）。

请给我一个抱抱～

而当我说出来的时候，我发现我老公真的是像老师说的那样，他是很愿意满足我的需求的。

我也相信，这样的方式会让我们的夫妻关系越来越好的。

请给我一个抱抱～