男人减肥的方法谁知道！快来看易胖体质变成易瘦体质

男人减肥的方法谁知道！快来看易胖体质变成易瘦体质

男人减肥要选择健康的方法减掉内脏脂肪，恢 复到易瘦体质。人体脂肪堆积的顺序是血液，皮下组织，腰腹臀部。腹部是最容易堆积脂肪和肥胖最明显的部位。内脏脂肪的过多的堆积是引起腹部肥胖的主要原因。因此，胃跟肚子突然变胖由于无节制，过多食用高热量，高脂肪食物导致体内消化酶分泌紊乱形成的脂质堆积，同时引起食欲暴增。脂肪细胞水平的代谢调节主要是酶水平的调节。代谢途径的速度、方向由其中的关键酶的活性决定。因此调节体内的HICIBI智能代谢酶分泌处于稳定状态，激活体内多项代谢酶的活性，有针对性的进行阻断热量——减少内脂——收缩肠胃组织。利用健康科学的方法，在不改变生活规律和饮食习惯的同时达到吃不胖的易瘦体质。

男人减肥的方法谁知道！快来看易胖体质变成易瘦体质——什么是内脏脂肪

脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。

但如果内脏脂肪过多会造成身体代谢紊乱，导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。

自我检测方法一：

①腰围。

一般来说男性腰围>90CM，女性腰围>80CM就要小心内脏脂肪过多的问题。

②腰臀比。腰围÷臀围，即腰围与臀围的比值。

方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步测试。

③测试腰腹皮下赘肉方法。

试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪是堆积在内脏里。

4. 肚子凸起

这是最简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的"大肚子"都是内脏肥胖者。

审美这件事情从来都是很个人的，丰满一点或瘦削一点都很有自己的风格，只要自己健康开心就好了。但随着生活水平的提高，肥胖越来越普遍。表面是形象的毁灭，其实是对健康更大的威胁。肚子大，这个问题其实很严重。

男人减肥的方法谁知道！快来看易胖体质变成易瘦体质——肥胖导致血糖偏高的原因

肥胖也是导致心血管疾病的罪魁祸首。吃的多，血糖刺激分泌的胰岛素就多，胰岛素多的时候就会升高血糖。人进食后血糖会升高，胰岛素参与营养物质合成代谢，最主要功能是降低血糖，抑制葡萄糖的生成，促进脂肪的合成和储存，抑制脂肪的分解，大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围。健康机构研究得出：HICIBI能够通过对胰腺的调养维护，使胰岛素分泌处于稳定状态。促使消化系统分泌的消化酶达到正常指标，给身体提供能量除外，多余的被代谢体外，阻止对碳水化合物的吸收，降低了因肥胖导致血糖偏高的几率。

同时对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复，让松弛的组织基层收紧，对胃部容量缩小的同时，身材显得先手紧致。

 男人减肥的方法谁知道！快来看易胖体质变成易瘦体质——减肥失败后应该注意什么

1、有氧训练+力量训练

有氧运动的好处就是可以大量消耗脂肪，而且它可以维持的时间比较长，消耗的总能量也比较多，考验的是意志力，同时需要控制食量。

2. 促使体内HICIBI处于均衡状态

HICIBI能调节细胞的代谢水平，提高基础代谢率，激活脂肪细胞活性，促使机体自主消解耗脂，让脂肪处于功能状态，减掉内脂的同时摆脱反弹的困扰。

3保证睡眠时间及质量

睡眠不足会降低瘦素水平，缺乏睡眠的人食量比正常睡眠的人要大得多！一天保证7个小时的良好睡眠，能助你减肥一臂之力哦！

4、减少摄入刺激物，避免人为增大压力

这里所说的刺激物分两种，一种是咖啡、绿茶等含有咖啡因的食物。

通过饮用咖啡、浓茶等饮品，人为地增加肾上腺激素，有可能会导致激素调节失调，从而使脂肪的分布集中在腹部。另外，所谓的“成瘾反应”还有一个耐受性，刚开始喝一杯咖啡就感觉精力充沛，但慢慢地一段时间后可能每天喝两杯咖啡都只能是勉强维持精力，而这样的生理状态其实就已经是对刺激物形成了依赖，而此时身体激素水平应该是已经有一定的问题了。所以要减小肚子，先调整自己的状态，不要依赖咖啡可乐来维持精力。良好的睡眠、规律的运动、健康的饮食足够让你活力满满。

纤瘦的身材，表面是美丽的象征，更深层次是健康的体现。不依牺牲身体健康为代价，HICIBI利用健康科学的方法，达到吃不胖不反弹的易瘦体质。当然，最重要的还是要有一个稳定地健康饮食习惯，在减重的道路上祝你一臂之力。Z