上个月有次上班肚子痛了好一段时间,去上完厕所后还是痛,可能是由于吃的零食和路边摊有点问题,导致胃部消化不良,由此感到健康饮食的重要性。
平时都是早上两个包子,中午米饭加菜,下午面(粉)或米饭,比较正常。但由于昨天作息打乱,不在饭点上下班,无奈吃了不太健康的食品。
孔子讲究中庸之道,同样地吃饭也是如此。吃饭不宜过饱,喝水小口多次喝热水,吃饭就好好吃饭,不要操之过急。
睡觉早起早睡少玩手机、多运动、行走呼吸保持平稳,站有站相坐有坐相,除了外表上的训练,还有内在对健康意识的认知,平时多向正能量看齐,多读经典国学,寻求精神上的安定与平静。
感谢肚子痛给我带来的思考,让我更加明白健康的重要性。
网友评论