现代医学研究认为，人体姿势的正确与否对健康长寿有一定的影响，特别是中老年人来说，中老年人岁数大了，人的生理功能会逐渐衰退，运动机能降低、感觉机能下降，要想让自己的身体健康，或者是腰部健康，就要注意坐姿，尤其是在日常生活中的坐、卧、行、动、食各个方面都要注意。
辩证：沙发是否适合中老年人坐
网上常有这样一些问题：“老年人能坐沙发吗?老坐沙发对老年人身体有害吗?……”，
老年人是可以坐沙发的，需要注意的是坐多久？坐什么样的沙发？
老年人久坐沙发是不可取的，因为，沙发虽然柔软、舒适，但久坐对于颈椎、腰椎有毛病的老人极为不利。
老人选沙发从这4点“挑剔”
不能太低
市场上低沙发越来越多，它们虽然时髦，却并不适合老年人。
座面过低，老人大腿的受力面减小，会感到酸痛。坐在低沙发上时，重心偏低，老人在站起时会感到特别费劲，更容易因重心不稳而跌倒。科学数据表明：座面高度在42厘米左右，约等于小腿高度最佳。
不能太宽
座面太宽，老人腰部就会远离沙发后背，缺少支撑，导致腰背疼痛。沙发座前宽约48厘米，座面深度在48~60厘米是最佳尺寸。
不能太软
沙发过于柔软，老人重心的支撑就不稳定，人就会有意无意地挪动身躯，寻求身体新的平衡与稳定，因而长时间坐软沙发会让人感到腰酸背痛，疲倦乏力。同时，坐在软沙发上，难以保持脊柱正常的生理弧度，时间长了，会使背部肌肉紧张，诱发或加重腰痛。
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背倾角、坐倾角过小，会使腹部受到挤压，影响消化系统。
倾角过小的话，脊柱的弯曲程度会改变，从而造成由正常S形严重变形为内凹形，从而造成椎间盘压力分布不均匀，对老人腰椎不利。因此，老人选沙发，应选背倾角、坐倾角偏大的，在125°~135°之间为佳。
温馨提醒：
给老年人选购沙发时，一定要避开上方四点，给中老年人选择更适合身体健康的沙发。
另外，在居室内，除沙发外还应配置些硬座椅子，以便经常软硬换坐。
再有，在沙发上坐久了，一定要起来走动走动，最好能做几节体操。
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