晨练总结：
有点小插曲，还好赶上了晨练。八段锦和站桩在两个孩子的“监督”下完成，还算顺利。平心静气时一直被打断，后面补上。
一致性沟通：
观察：晨练要开始了，小宝把我手机扔进床缝里面了。
感受：好着急啊！
需要：宝贝，妈妈需要和阿姨们一起晨练。
请求：以后可不可以不要往床缝里扔东西了？
解释形态：
事件：晨练要开始了，小宝把我手机扔进床缝里面了。
念头：怎么这么不懂事儿啊！
结果：我特别着急，让老公帮我拿手机。
反驳：小宝醒的早，想让妈妈陪。但我还有点困，不想陪他玩，他在床头看到我的手机，自然就拿起来玩了。他现在对很多事物有着好奇心，也在不断地尝试和探索，并不知道往缝里扔东西会造成什么后果，这只是他玩耍的一种方式罢了。
激励：一开始我的确很着急，也有点生气，但很快做了调整。如果我不赶紧想办法拿手机，我肯定就错过晨练了，嘉许自己的及时转念和行动。
感恩日记：
感恩大宝一大早陪弟弟玩，让我多躺一会儿；
感恩老公早起帮我拿手机；
感恩老公早上送大宝上课、张姐带小宝下楼，让我安心考试；
感恩小宝不哭不闹，困了就睡；
感恩考试前伙伴们相互提醒、分享感受。
自我嘉许：
表扬自己积极参加晨练；
表扬自己早起对小宝不当行为的及时转念；
表扬自己及时表达对老公的爱和感谢；
表扬自己早早坐在电脑前，为考试做好充分的准备；
表扬自己即使鼻炎犯了特别难受，依然坚持整理资料和学习。
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