用胯带动腿

前天的跑团活动中，小伙伴教我跑步需要用上身带动胯，用胯带动腿，这两天试着找了找这种感觉，好像是有点感觉了。

之前一直纠结跑步的时候腿脚要不要发力，其实很多跑步达人都说腿脚是由身体自然带动的，不用刻意发力，但是就是找不到那种感觉，总觉得变扭。

自从周日小伙伴指导说用胯来带动腿，慢慢地感受下来，的确好很多，有点扭胯的感觉，跑的时候也容易找到节奏感，这样就不用去想腿脚是否需要发力了，就显得比较自然。

当然我只试了下慢跑情况下用胯带动的感觉，还不知道快跑的时候是否还是同样的感觉和节奏，会不会变形，下次试试！