难以养成习惯的原因是？
是——永远只想得到好处。
看看你已经丢弃的东西以及你正打算丢弃的东西有多大，你就会知道即将得到的东西有多大。
——摘自小说《垂直极限》
无论是要戒掉习惯，还是要养成习惯，重要的是你不可能永远只得到好处。作家约翰·加德纳就说过“破坏法律就一定会付出代价，而遵守法律也一样会付出代价”。
例如，不戴头盔骑车是非常危险的行为，说不定还会被警察逮捕。但是，即便遵从法律规定戴上了头盔，也不能保证就一定会很安全，而且会让骑车时那种解放身心的感觉变得更淡。
同样，我的先生在戒酒这件事上也是付出了代价的。不管是欢乐的场合，还是庆祝的场合，因为自己都不能喝酒，心情往往会变得有些失落。在我先生非常爱喝酒的那个阶段，看到不喝酒的人，常会莫名地认为那是个很无趣的家伙。以下，就是我先生在戒酒以后周遭人的反应。
朋友：“稍微喝一点也没事的啦。你自己也想喝吧……”
母亲：“你最近看起来很空虚的样子……”
新宿黄金街的店家：“快放弃无谓的抵抗吧！”
法国友人：“喂喂喂……”
不能因为我先生很喜欢这个东西，所以就在他选择亲手丢弃它时，认为他是在否定这个东西本身的价值。就像之前提到过的，他对酒文化的态度一直没变，但是她他戒酒的行为却招来了别人的误解。有时候，那些自己也想戒酒的人，看见已经成功戒掉的人就会觉得愤怒。就好像从来不整理房间的人或者做不到“断舍离”的人，也会对“极简主义”感到十分生气。但是，我认为这种情绪更多还是源自内心的焦虑。如果一个人坚持认为自己的做法才是正确的，那么当他看到其他人采取不同做法时，应该只会同情对方，而不是感到愤怒吧。
在先生付出上述代价以后，也收获了戒酒所带来的诸多好处——过上了作息规律的生活，健康状况得以改善，每月的开销和家里的垃圾都减少了，不会再发生喝得酩酊大醉的情况，每一天都过得明明白白。最棒的是，他不用再刻意忍受酒精的诱惑，终于实现了平稳的生活状态。当我们打算戒掉某个习惯时，最重要的是要想清楚，是否存在应该优先考量的事情，即便是让你付出代价，你也愿意这样做。
村上春树每天都会坚持慢跑，在创作小说期间，他会坚持每天都动笔。由于要保持作息规律的生活，所以他常常婉拒身边人的邀约。他也曾说过：“总是拒绝的话，也是会得罪人的。”在创作小说时，村上春树更看重的是与非特定数量的读者之间的那种联系，若优先考量这个的话，那就只好得罪身边的人了。这就是他在创作时需要付出的代价。我对这件事完全能够感同身受。
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