一米 焦点技术学习坚持分享第241天（2020.4.12）

本周约练第12次，总约练第98次

学习BOX2–10感悟:在困惑中的时候，帮助来访者寻求外力，借助外力，可以有力量，更好的进入奇迹发生，找到奇迹发生后和现在的不同，以及对于不同可以利用的资源和自己要行动的一小步。刚开始的时候是模糊的，在梳理中越来越清晰，越来越有力量，方向感更明确，更坚定。

本周约练第13次，总约练第99次

咨询师的感悟：

来访者是自己解决自己问题的专家：在情绪中的时候，往往是理不出头绪，像不出来解决方法的。自我照顾的能力是人生而具有的本能。当一个的关注点不放在对外求认可，而放在自我认可，自我鼓励，自我赋能上，自己的力量也就越来越大，自信也就大大提升，也就更增加对自己做的事情掌控感。

本周约练第14次，总约练第100次

咨询师的感悟：

1、能够较稳的贴着来访者走，倾听来访者，给到陪伴的感觉。

2、具体化用的多，来访者有觉察自己在细化的时候感到烦。找到自己需要成长的点。来访者感觉到不舒服的时候不是问题不正确。