01
上午刚知道自己要参加一个南赣读书会，作为一个分享嘉宾进行分享，感恩肖老师的推荐。
分享时间为八分钟，分享稿大约要写到1500字。
突然感觉还挺多字的哈哈哈。
打开草稿箱，编辑了一会儿文字，感觉到写不下去了。
这种感觉是焦虑、压力感、抵触的融合。
也不是不知道写什么，但就是不想写，这个状态是不在线的。
所以我现在把内心的想法写下来，先处理好情绪、感受，再处理事情。
好，那我先处理情绪和感受。
02
既然感受是焦虑、压力感、抵触的融合，那就一个个来问。
为什么感到焦虑？
因为我想到，这个读书会的分享稿就要写到1500字，我今天还有一篇文章也要写。
大概下午三四点要去驾校练车。
在练车之前我要这些事情搞完，一想到这，我就焦虑时间够不够？我能不能把这些事情搞好？
那为什么感到有压力感？
这种压力感不仅是来源于明天早上南赣读书会的分享，还有练车。
一方面我今天就要写好稿子，写好稿子还要练习怎么说。
另一方面科目三刚练不久，到时候还要用心用脑去记路线记动作。
甚至还有点担心练车晚啦，到时候回家也晚，明天能不能做到早起哈哈哈哈。
为什么感到抵触？
因为今天要做的事情都让我感觉到痛苦，所以会想着，能不能不做这些事啊？
我一定要做吗？
我可以不写作吗哈哈哈哈，我可以不参加明早的读书会吗哈哈哈哈，我可以不去练车吗哈哈哈哈。
大脑追求简单追求轻松的天性又出来了。
03
然后呢？我已经看到了这些感受，以及造成这些感受的想法，接下来该怎么办呢？
那就转念吧。
对于焦虑，我想对大脑说——
没关系，相信你。
现在写的就可以当作文章去发布，然后你等一下就专注写分享稿就行啦。
再怎么写分享稿，一个小时也够啦。
下午三四点才去练车，这中间还有好几个小时呢。
写完分享稿，你也还可以去做其他的事情。
所以时间绰绰有余，不用焦虑啦，只管去做。
对于压力感，我想对大脑说——
没关系，你之前也进行过分享啦，分享得也挺棒的，那时候的分享你都只是想了一下怎么说，这次都把分享内容写下来啦，那就可以说得更丰富更棒啦。
而且写好之后，你还有时间练习，这个也不着急。
对于练车，其实你也做得很棒啦！
有用心专注地去练习去记忆，我很相信你的。
没记住的地方多练就好啦，熟能生巧。
而且，把这个当成一个游戏吧。
想着自己又能开车了，多好玩的事情啊。
对于抵触，我想对大脑说——
我知道你感觉到了痛苦，甚至想着不做这些事更好。
但是，我们正好可以借事成长，借痛苦成长。
这些事情你都可以做到，只是感觉到了痛苦而已。
能做让自己痛苦的事的人，更加了不起！
而且做让自己痛苦的事，更能带给自己成长。
我们做一个成长型思维的人，接纳一切的发生，然后好好行动。
通过以上的写作对话，那些焦虑、压力感、抵触的感受都离开了。
所以给我的感悟是：情绪、感受需要被处理，它们是头脑的产物，所以觉察到了这些情绪、感受后，及时转念，告诉大脑一切都好，情绪、感受自然而然就离开了。
先处理情绪、感受，再处理事情。
最后的话：
今天通过写作，把自己的状态拉回来了，也处理了一些情绪、感受。
这也是一种成长。
同时我也更明白了那句话：想，都是问题；做，才有答案。
老是用头脑去想，那我们会发现问题越来越多，痛苦也越来越多。
还不如直接去行动，行动是解决问题的良药。
以及，以后多进行这样的写作对话，把内心独白写出来。
写着写着，有些问题就解决了。
写着写着，有些问题也就想明白了。
感恩感恩感恩，祝开心。
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