肠子的小心思

周末我们跟大家分享一些好玩的关于肠子的知识。如果我问你人体哪个器官最重要，你可能会说大脑。但是长期以来，肠子系统一直被我们所忽略。肠子系统是唯一一个能够不受大脑指挥，却能自主行动的系统。下面我们来进一步了解它。

肠子的出口

提到肠子你会想到什么？大便。你可能会觉得排便是个再普通不过的动作，实际上，排便是个高技术含量的动作。我们从肠子的出口“肛门”说起。

如果你现在用力收缩一下它，你会感觉一块肌肉在动，那就是你的外括约肌，我们的肛门是由内外括约肌组成的。外括约肌会根据外部环境去决定到底应该做什么；但是内括约肌负责的是本能，不受身体控制。

当我们有想排便的感觉但是处在一个不方便的场合里，我们的外括约肌就会提醒内括约肌说：“忍住，现在不能！”于是我们的内括约肌接收到指令，就会克制住。

但是，如果长期这样做就会导致内外括约肌不协调。内括约肌会疲惫，这也是我们不能一直憋着和便秘的原因。

肠道会影响情绪

有这样一个实验，把一个气球放进一组肠道健康的人和一组肠道非常敏感脆弱的人的肠道里，然后给气球充气，观察他们大脑的反应。

实验结果表明，健康肠道的人受到气球刺激后，没有什么太大反应，但是肠道脆弱的人，他们的心情变得非常不好。

以上是我们说的，肠道会影响情绪。以前我们总觉得那些负面情绪是大脑产生的，今天我们学到了，肠道也可以影响情绪。

以前我们觉得心情不好，就出去散散步，但其实，还可以做一件事情，就是改善一下饮食好好吃饭。

在《肠子的小心思》中，作者给我们提供了几个建议，在吃饭的时候放松一下，不要有太大压力，更不要三心二意，好好享受食物的味道。另外多吃些含膳食纤维高的食物，吃饭不仅要吃我们想吃的，更要考虑我们的肠道喜欢吃什么。