一、90天践行三个目标
1、每天5：30早起
2、每天运动
3、每天阅读和一篇简书输出
本周仍然只有阅读输出坚持每天做到，已经在简书上日更了67天，还获得了“简书”平台的日更奖励《后背留给我》。运动，停止每天跑步的计划，因为跑步距离提高到了5公里，可能每天跑的话膝盖不一定承受得住，本周只跑了2次，争取下周能跑3~5次，总里程达到20公里以上。早起5：30，目前还没做到，原因还在于晚上还实现不了早睡，所以为了一天有整数个周期的睡眠时间，都在5：30到6点之前徘徊，今天更是到6：40才起来，因为想睡够6个小时。
二、八大关注
1、健康
每日骑自行车上下班，完成2次晨起跑步
2、家庭
没有关注
3、效能
担任214班3组轮值组长，提醒监督组内打卡事项和提醒班级重要事务，只是这周心思花得比上周少了；
在007写作社群130班2组，继续督促组内伙伴早起并每日用拼贴趣整合每日小组成员的打卡图片
4、财富
没有关注
5、休闲
还是没有避免被小说的诱惑，花费了不少闲暇时间
6、觉察
晨间日记做了更新，增加了每日一问，因为之前看人说问是最重要的一种学习方式，可以从每天很平常的事情中找出问题，可以增加觉察能力和思考能力，所以加上一个，感觉很不错
7、社交
微信上花费的时间还是有些多
墨门书吧吧主会第三次会议在周六下午举行，由于长期没有重大价值上的突破，所以很多人都不参加会议了，我也开始考虑要不要退出的问题，时间和精力问题
8、成长
长期精力分散，终于在这周决定把核心确定为专业技术的成长
三、本周可提升的地方
运动可以在不跑步的时候做些其他活动，从俯卧撑开始
晚上可以争取9：30能够进入反思，给睡前的时间增加从容，即使有意外，可以用11：30前的1.5个小时去弥补
考虑要不要时间统计在朋友圈打卡，有时候公布丢人的事，会减少做丢人的事的次数
四、下周三只大青蛙
1、救援队第21期救援培训课程的学习
2、早上阅读输出的书籍改《财富自由之路》为技术书籍《spring boot2 精髓》，以弥补晚上没有时间的损失
3、工作新需求的理解
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