住院（一）

   

  最近家人住院，跑医院就多了。连续几天的血糖监测，针对病人餐前餐后的数据，主管医生祝医生，每次来都会问询，查看每天的餐食情况，让心里警钟再次敲了起来。

唐都医院

    以至于，在提供家人当日膳食时，不再是以往的，好吃的恨不得全买回家；取代而之的是，巧撘配食物品种…医生的谆谆教诲总是出现在眼前：注意升糖指数和血糖负荷 ！

    知道升糖食物，是学习了营养学之后，各色食物细分成“高、中、低GI（升糖指数）“和“高、中、低GL（血糖负荷）

  之所以选这个话题记录，是因为，家有糖尿病人，他属于任性妄为，大而化之的类型，生活的各种条条框框，对于他来说都是一种负担。

  家人操碎心的“逆耳忠言”和“苦口良药”，只有在病历的各种数据中，他才听得进去一些。

  这不，今天我这样跟他说，像您这样的病人，该吃吃，该喝喝，没人强迫你做任何事情；可是您也看到了，高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液后峰值高， 也就是血糖升的高，引起血糖波动更大。

  其实话是说到了，心里对家人依旧没谱。

  今天跟往常一样，买了他爱吃的鸡蛋煎饼加牛柳，只见他，吃了几口，嘴里念叨，味道正宗后，有趣的一幕竟然发生了……没几秒后，他主动不吃了，递还了食物，我知道刚才的谈话触动心弦了，于是赶忙行动起来，我的“控糖”的使命感，又来了…

  即使在住院，也提醒自己，能为家中病人做以下几点1、不要吃深加工的主食。比如半成品熟食，面包之类的。2、能回家就买菜做好带过来，多吃蔬菜和蘑菇。3、多选择粗粮，延长食物在体内的消化时间，增加饱腹感。包谷棒，红薯，荞面馒头，这些医院食堂可以买到。4、建议病人，少坐起来走走，根据自己情况选择适合的运动。5、遵医嘱，该吃的药、该打的针，还是得吃得打。

  通过再次入院，越来越明白，一个人的身体是其生活方式的综合反映，只有生活方式、行为习惯的改变，身体变化才是长期的。

  真希望家人，能主动掌握健康知识、相信现代科学，持之以恒地进行饮食控制和运动管理。行动起来才能实现少住院的目标！