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0034—每日一记

0034—每日一记

作者: judyhanpeijun | 来源:发表于2018-09-05 23:37 被阅读0次

    2018。9。5

    今天在工作中做了什么

    1。体能一点到四点半,总体来说练完比较累,但这样比较有效果,跑完步后适当的体能是可以减重的,今天的人特别多,象他们在监督我,瑜伽整体来说练起来没有负重感可以更加让身体得到放松增加韧性,加强瑜伽练习,但是控制食物实在是很难,终于明白食物才是瓶颈,练习可以增加强度体能可以锻炼,但是对于食物怎么把控,练习不吃厌食吗,好吧还是少吃,今天情绪不好还多吃了,以后只吃素菜水果,

    继续着重练习 腿部 腹部 背部 手臂 加上放松伸展瑜伽,可以把瑜伽放在前面让身体全面舒展开,这感觉也太爽了,认轻松很多,因为肌肉训练身体会疲惫啊,以后多练习瑜伽,让自己心平气和。

    2。找了之前的比赛再一次已经是明年五月份了,太晚了不适合,继续找相关项目,2场地找了三个明天可以去了解一下,是不是有点跑市场的感觉,这个很重要这两块,3西部也要稳定,客户都一样,把控西部也能把控别的场地。4歌单word重新编排。做好活动记录。

    3。练声找到了上面的感觉,有的时候还是用不进歌里面去,送一个微笑给自己,抖音更新现场并没有效果,还是要以编导视角发视频,有编辑过的才发。

    工作总结

    1。身体会疲劳要保养,学会爱惜多舒展不要给压力,控制饮食要不然就不看他好了,养成好的习惯,想吃东西的时候我宁愿你看真人秀,看比赛,看好样,所以能够减压放松不吃看片也可以,即使有人让你心情不好,也不能吃,看片都比吃好,也很放松还能有灵感增加技能。

    2。早上压腿练声效果也很好!!!

    3。找平台找项目。

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