大家好，我是云姐。
出生于60后的@文利是一名高中政治教师和心理老师，从事社会心理工作20多年，她加入了坚持训练营的季度会员，收获特别多。
1、结缘云姐
在萧老师视频号训练结识云姐，被她人生故事感动，被她坚持精神吸引。
特别她个人成长十年故事，我看了四遍，心想她是一个怎样的神人，每天怎么做到这么多事情的呢？
云姐是妈妈、作家、编剧、翻译，讲师......核心关键是她研究一套科学系统的坚持方法。
在云姐直播中，果断加入5天的体验营学习，收获非常大。
我还把5天坚持体验营分享给了很多朋友，包括我的学生，希望他们在坚持的过程中学会科学坚持，而不是苦兮兮坚持。
因为不坚持，多大的梦想都是空想。
我感谢云姐和她的团队伙伴，推荐来学坚持的人，相信以后也有很多人感谢我。
在过去这些年我也体验过接二连三的放弃，那时心里会有这样感觉：内心强烈挫败感，我真是没有毅力，自我管理能力这么差，甚至开始怀疑自己人生。
当我静下心想想自己，半辈子的人生，好多想学、想做的事情没有答案和结果。
如何改变现状？唯有学习、成长，唯有坚持。
怎么才能把一件事做好？唯有坚持。
2、坚持营带给我的改变
坚持是一个优秀的品质、是一种能力，是需要学习和练习的，是有一套系统的科学方法的。
干就完了之后，还得持续的坚持着干，而不是3分钟热度的干。
坚持就是养成习惯回路。
大脑具有很强可塑性，通过学习，现在坚持的相关名词张口也能说一些：
习惯培养过程，经历三个阶段：反抗期、不稳定期和厌倦期。
单点聚焦、微步骤，简单规则、不要太在意结果、行为模式化、持续开关等。
让我感受最深的微步骤，急不得，从一个动作、1分钟、一行字开始。
那坚持中断了怎么办？
黄金法则：允许例外，不允许反正。
现在我囤的一些课都消化着，还养成了早起、读书、跳操、坚持直播等等，很多个好习惯。
坚持才可能成功，不坚持一定不会成功。
3、温暖的团队
云姐团队是一群有梦想的人、爱生活的人。
他们是凝聚相同目标的人，同频共振，很有爱的团队。
每天早晨问候，打卡、听课的提醒，你不想坚持下去都很难。
在这里你能提升能量，有继续坚持下去的本钱。
雪冰、兰花草都是我的闹铃，感谢她们的付出。
我想说：对梦想永远心怀热忱，和年龄没关系，将被动变为主动，理想将提前到来。
在坚持训练营，大家可以从一种思维方式“拥有--行动--存在”转变为“存在--行动--拥有”的思维方式。
你先把自己想象成坚持达人，然后你持续行动，你就慢慢的、真的练就坚持体质，真正成为坚持达人。
我是坚持最大受益者，我在坚持营乐在其中。
一起来坚持营和我做同学吧，感受坚持的力量，对我们人生的意义。
所有成功的背后，都是持续的坚持；所有人前的风光，都是背后的不放弃。
今天就分享到这里，谢谢伙伴们！
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