2020-04-12

❣️ 四月打卡第12天

发生：孩爸一进家门就说“我的身份证和驾照怎么找不到了”

觉察：我的不耐烦情绪马上产生，自己的东西不放好，我可不想好花精力去帮他找。虽然这样想着可嘴上还是在给他分析，“你前天还出差的，肯定在你出差时带的双肩包里”。我对孩爸怎么就这么不耐烦呢，可他的事我又不能向对待别人那样“事不关己，没恼怒情绪产生”，用非暴力沟通的方式明白告诉他“不要增加我的精神负担，以后注意不要让你的事增加我的焦虑”，孩爸说“你太在乎我了”。