12月14日。

不想让思绪到处游走，所以这一次，我把思想集中在呼吸之中，这一次我发现嘴里的口水特别的多，所以我想是不是因为我非常的认真专注，才口水多的。后背还是很酸胀，非常累，到了中期的时候，脸上麻酥酥非常痒，我想用手抓，忍着没去抓，右眼，有流泪的感觉，但是泪水不多。这几天打坐都能听到，一个很低频的嗡嗡的声音，每当我，的血液往头上涌的时候，就能听到这样的一个声音，如果不专注是听不到的

昨天11.13教了大熊打坐，大熊的感觉非常好，我很高兴。希望每天都能够和大熊打坐一段时间。

前天11.12，双目流泪。