发现女儿手机游戏上瘾

女儿还不到十周岁，每天都在快速成长。

这段时间发现她对手机上的小游戏有点上瘾，本来也没太在乎，但是前天晚上发生的事，竟让我失眠了。

大概是凌晨三点左右，我和老婆都听到从女儿卧室传来的咳嗽声，老婆立刻起身去看。有点着凉，老婆给她盖了一下被子，就回来睡了。我想了想，感觉哪儿块不对。每天女儿半夜都不咳嗽，今天怎么突然咳嗽了呢，窗户都关着。（只能说这是我作为父亲的敏感）

我下地看了一下她， 女儿盖着被子正在睡觉。接着，我去客厅看了一下，发现女儿的手机正在充电，我摸了一下，还是热的，手机已经关机，一点电量都没有了。这个时候我就意识到她玩手机游戏了，应该玩儿了三个小时左右。为什么会咳嗽呢？是因为她穿着睡衣，没有穿外套，有点着凉引起的。

我静静的回卧室躺下，内心却波涛滚滚。

令我们惊讶的是，早晨起来，老婆的手机竟然找不到了。我突然就明白了，和老婆说“你去看看女儿那儿吧，应该在她那儿”。因为第二次她睡下的时候，我又听到了轻微的咳嗽声，所以我判断女儿一宿没怎么睡。

果然，早上7点叫她，也起不来，没精打彩的。实际上，我摸过她那滚热的手机以后就再也睡不着了，那是早上4点。我开始上网查相关的资料，寻找解决办法。怎样对待孩子游戏上瘾？怎样说的都有，看后更让我纠结。

等送走女儿上学，我忽然想到了《得到》。我在《得到》搜索“游戏上瘾”这个关键词，结果推荐了几本书和几篇文章。其中有一篇李翔知识内参的文章，眼前一亮，整篇文章的内容倾向理论，没有具体的可操作性，但给了我一点启发，而下面的几条留言对我帮助很大。

白天，这个问题一直在我脑子里转。到了晚上，我脑子里已大致形成一个原则，

1.不能禁止女儿玩游戏；

2.一定要加以限制；

3.找到更好的替代。

根据以上原则，晚上我和女儿谈的时候给她提供了两个方案。当然是先沟通感情，然后再引入正题。第一个方案是：平时不允许玩儿游戏，只有周末可以玩儿半个小时。第二个方案是：放弃手机游戏，然后补偿给她每一个周末半天的自由支配时间。当然了，这个时间是不能玩手机的，但是可以看电视，看电影，看动画片等。另外给她奖励，每天父母陪她玩耍20分钟，我把它叫做家庭游戏时间。这个方案是参考了那篇文章留言的一些思想，就是限制孩子玩游戏的同时还要建立新的一种兴趣或者爱好来占用他的这个注意力。长此以往，把孩子从手机游戏里才能拉出来。

经过反复更换和认真思考，女儿选择了第二个方案，我心里偷着乐开了花。
但，这仅仅是开始。育儿，没有一劳永逸的方法，绝不可以掉以轻心。

实际上孩子玩游戏，责任在大人，我是这样反思的。通过这个事情我有了更多的思考和认识，多陪伴女儿，多和女儿互动，多交流。然后我也给出了一些自己调整的实际行动。包括控制情绪，每天的20分钟游戏时间，每天陪她散步。周末如果女儿需要我们，我们会全力支持她做自己感兴趣的事情，多陪伴她。

2018.9.14 今天是第一天，我想记录下每天的变化和成长。

晚上，女儿在“20分钟游戏时间”选择出去滑轮滑，妈妈出差，我来陪。结果玩了3个小时，女儿后来有点兴奋，因为她认识了一个新朋友，而且也是四年级的。
今天是周末，到家22:30，洗完澡直接上床睡了。
2019.9.16 周六下午，趁我在用电脑查找计算器说明书的半小时里，女儿偷偷地玩了游戏（女儿的作业在我手机里），我问她做什么了？她不承认。问了三次，最后给她看微信上的游戏小程序才承认玩了一会。
我控制了一下情绪，先根据规则周日半天的自由支配时间罚掉了，然后罚她去反思。
第二天周日，下午我帮女儿约上闺蜜去海边玩了2个多小时，非常开心。
之所以这样做，1.让她知道违反规则要惩罚。2.该玩还得玩，该陪伴还是陪伴，只不过这个时间是我来主导。