【2/1000】即使有1000个理由，也不能熬夜

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今天读了一篇文章，题目是“那些年你熬过的夜，总有一天会还回来”，这篇文章主要写了朋友们晚上聊天，聊到晚上11点钟时有一个朋友说要睡觉了，但是朋友们都说她睡得太早了，并且说夜生活才刚刚开始呢。她们不到半夜一两点钟是不睡觉的。她们说虽然睡得晚，但起的也晚啊，睡眠时间充足不就行了？干嘛那么讲究呢？

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在我们的生活当中，有许多这样的年轻人，他们都是这么认为的，也是这样做的。总感觉自己很年轻，身体很健康，白天上班很忙，晚上的时间就开启夜生活模式，不到半夜是不睡觉的。他们既使知道现在的熬夜以后对身体有多么大的伤害，但是他们满不在乎，抱着侥幸的心理，觉得那些意外的事不可能发生在自己的身上。因此，照样我行我素，没有引起足够的重视。

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其实熬夜是不分年龄的。不管你补没补觉，身体就是因为你在熬夜啊，熬夜的惩罚是什么呢？别的不说，就说对一个女人来说最恐怖的就是卵巢早衰，这意味着你的身体会比你的实际年龄早衰，20多岁的年纪拖着50多岁的身体，这是多么可怕的事情。

一般的中医认为晚上23时到第二天凌晨三时，是人体的经脉运行到肝胆的时段，这两个器官如果没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，容易出现皮肤粗糙脸色偏黄，黑斑和痘痘的问题，更糟糕的是长期熬夜会慢慢出现失眠健忘，易怒，焦虑不安的情况，所以即使你是习惯晚睡的人，最迟也要在凌晨一时的养肝时间进入晚睡期。因此，不管你即使有一千个熬夜的理由，你也不能熬夜，对身体的不珍惜，总有一天会加倍还回来。

根据对一些百岁老人的生活习惯调查，他们都有早睡早起的习惯。

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我在这方面做得还是比较不错的，一般每天晚上22点到23点睡觉，早晨五点多钟起床。并且我还参加了助理来也早起打卡活动，现在已经坚持了三个多月了。

早睡早起，贵在坚持。让我们每一个人都从自身做起，养成良好的生活作息习惯，坚持早睡早起，拥有一个健康的身体，每天能够精力充沛的投入到工作和生活中去。

古人曰：日出而作，日落而息。道法自然。拒绝熬夜，健康生活。

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【2/1000】即使有1000个理由，也不能熬夜