人们常说：“一白遮千丑，一胖毁所有”。现如今，每一个女孩子在拼命减肥的同时，努力变成“白雪公主”也成为她们的头等大事。
除了用化妆品，经常吃VC成为最便利的方式之一。然而，你知道吗？并不是所有的人都适合补充维生素C，得了这种病，经常吃它等于慢性自杀。
维生素C是人体不可缺少的必需营养素，具有抗氧化功能，能够保护身体免于自由基的威胁，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。
白斑则是由于酪氨酸酶活性降低，皮肤的黑素细胞功能消失所引起。经常食用维生素C会降低血中血清铜氧化酶的含量，从而影响酪氨酸酶的活性，阻碍黑色素的生物合成。
在日常生活中，白班患者应该避免食用含有大量维生素C的瓜果蔬菜，比如：石榴、木瓜、葡萄、柚子、山楂、草莓等过酸的食物。
说道这里，可能有人会说：这不能吃，那不能吃，得了病我还不能吃东西了？今天，老刘就跟大家分享一些白斑患者可以多加食用的食物。
1.黑芝麻粥，滋阴补肾，益脾润肠。
做法：黑芝麻、米，比例大致为4：1，在此基础上还可以再加些花生。洗净黑芝麻，先用大火煮沸，再改用小火熬煮成粥。
2.黑米，生活中不妨多尝试吃些黑米，补充体内的的微量元素，促进黑色素细胞的新陈代谢。比如可以做些黑米粥、黑米糕、黑米包子。
黑米糕做法：将黑米用水泡上一夜，再将装着黑米的碟子放入电磁炉蒸30+分钟，根据自己口味加适量的糖，最后用锡纸定型。
备注：黑米较硬，一定要多泡一会，不然不容易消化。
3.胡萝卜，中医认为胡萝卜味甘性平，可以健脾和胃、壮阳补肾，能够增强免疫力。平时生活中可以选择生吃，也可以炒菜。
做法：把胡萝卜去皮切细丝，炒锅置油烧至7层热放入胡萝卜翻炒软塌再加盐，起锅前放入葱花炒匀即可。
古人云：“病从口入”，老刘虽不完全认同，但也觉得有一定道理。既然病能从口入，自然也能从口出，希望大家能吃出健康身体。
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