我的早起经历最早是在宇宙公民的高效阅读营，开始比较抗拒，因为自己一直以来都不是个晨起型的人。我觉得自己是需要每天睡够8小时的人，并且现在每天可以睡到自然醒是自己努力后获得的福利。
刚开始上课的时候，为了应付，早上定了闹钟，基本上群里打一下卡之后还是会继续去睡，等睡醒了之后再把课程和作业给完成。看着群里面其他的伙伴们，有种他们跟我不在一个世界的感觉，感觉他们好像打了鸡血一样，不过这种生态的力量还是在潜移默化中影响了我。
第7期阅读营复训的时候，我发现早起对我而言没有那么困难了，可能大脑是接受了，早上5:30起床对我来说也不是一件那么困难的事，自然而然地跟着大家就起来了。偶尔如果前一天没有休息好，会原谅自己一下，但是大部分时间都可以在5:30起床，跟上大家的节奏上课。
等到这次上导师班课程的时候，同样是早上5:30起床，内心的抗拒会越来越小，因为已经做过很多次了，所以不管是身体也好，精神也好，大脑也好，都会告知自己，这不是一件很难的事情。这一次我把手机放在客厅，每天早上起床之后我必须要起床把它按掉才能够让它停止出声。我起来的时候，其实我人已经醒了，既然醒了就不如先去上课。这个方法在书里也有提到，尽量把闹钟放到离自己远一点的地方，不要一伸手就可以按掉就倒头大睡。
共时性也在我开始接纳早起的时候让我阅读到了一些相关信息。很多厉害的人都有晨起的习惯，或者是经历过从晚起到早起的变化。如果成功的人都是这么做的，那势必是有原因的。抱着这样的心态，我就有的放矢的去专门选择了一些关于晨起的书籍，《早起的奇迹》是我最喜欢的一本，因为感觉作者经历过的就跟自己发生过的和正在经历的相似度很高。
早晨的时间是奠定一天的基础，如果说早上起来是充满希望充满使命，那么这一天都会积极向上，活在自己的梦想当中，热情生活。如果说一天早上起来的时候是特别的抗拒以及不愿意，那可能生命现在处于一个低能量状态，甚至是抑郁，从一天早起的这个状态就会延展到整个一天都是非常的疲惫，整天绝望，然后睡觉的时候也会非常的焦虑。
改变只需要从一小步开始，过于长久的计划容易无效。对于短期计划，我们通常可以严格的执行并看到结果。想要改变自己人生不满意的状态或者说低能量状态，我们可以从小小的改变开始，比如说早上起来对自己微笑，每天帮助一个人，再比如说早起晨跑，冥想，阅读等等。
书中提到了一个人生拯救计划savers。第1步，静心，因为心静，灵魂才能更清楚前行，分辨善恶，认清真假，并抵达澄明的境地。同时还可以提高学习效率。
第2步是自我肯定，虽然说我一开始也会觉得自我肯定有点奇怪，尤其是大声朗读，书中看到作者一开始也有这样的顾虑，但他先去尝试了，并且看到了改变。我们很多时候应该要敞开自己去接纳新的事物以及变化，关闭大门之前，不如跟自己说可以先试试看。
第3步是内心的演练，这个好像有点像是视觉化冥想一样，把你希望看到的愿景，想要的人生画面，在大脑当中提前演练一遍。
第4步是锻炼，只要身体动起来了，情绪也会开始发生变化，这种小小的锻炼可以从散步，跑步，瑜伽等各种运动开始，作者比较推荐瑜伽，因为它是一个综合性的运动。
第5步是阅读，读书的关键在于向专家学习，通过阅读我们可以跨维度去跟很多智者相链接，这也是我上面提到的以前很多东西不知道，或者有的理念会抗拒，是因为自己的书读的不够多，当书读的够多的时候，自然思维会被打开。
最后一点是关于书写，它可以帮你梳理思绪，思维变得更加清晰。不擅长写作的人也可以从随意的日记记录开始。写作是一种很好的疗愈方式，通过把内心的想法写下来，很多情绪也得到了释放和宣泄。
从上导师班开始也有大半个月了，慢慢习惯了早起，今天再次通过阅读相关的书籍，更是发现了一些之前不了解的好处，譬如说早起除了对身体情绪和精力管理的影响，它对于人生成功和财富也会有益处。今天从早起开始到阅读再把这篇文章梳理出来，整个内心状况都是喜悦的，没有浪费时间，能量值会处在高位。
我想之后自己应该会给自己一个30天早起的挑战。非常期待30天后的自己，人生会有什么样的蜕变。
网友评论