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科学特级教师的教学录像里，詹老师用手拿着凸透镜的边缘，问学生，为什么我要这样拿？
此刻，镜头里一位男生开始张开嘴，打哈欠，此动作持续3秒，詹老师并没有注意到他，而是继续和一位起立的同学对话。
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敬爱的Q老师您好！
在家庭教育的问题上，我遇到一个一直没办法解决，或者说时好时歹的问题：我和妻子的教育观点不一致，这种不一致已经严重影响着我们。
人的基本情绪是不可剥离的，妻子的情绪爆发基本属于不自控，这种不自控仿佛成了做人真实或真诚的代名词，被赋予了直爽、不记仇、好相处之类的标签。事实上，绝不是这样。
比如，今天早上，妻子说到一个同事的孩子考了级部第一，他的愿望是一辆电动车，妈妈就满足了。妻子说儿子，你如果考第一，我也会满足你一个愿望。1儿子，一直在考试方面受到妈妈的督促。
前几天，期中考试有一门科目考了80分，妻子不停地数落儿子。儿子自然也用情绪来对抗，认为妈妈是为了自己的面子。事后，妻子自我反思，是不是我不该在孙老师面前说？不该在他两个同学门前说？
等到全部科目成绩出来之后，数学成绩是单科级部第一，儿子自我炫耀，看！这道题很难，我也做出来了。我笑着，语气平静地表示祝贺。显然没有他们的那么激动。
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一个人的认知水平决定了他出现什么情绪，他的情绪导致他做什么说什么。埃利斯情绪ABC理论提到的不合理的信念：一切按照心理期待发展，否则会很糟糕； 一个人应该担心随时可能发生灾祸；情绪由外界控制，自己无能为力； 已经定下的事是无法改变的；一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事； 对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁； 逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多； 要有一个比自己强的人做后盾才行。
不合理观念常常具有以下三个特征。
绝对化的要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将“希望”、“想要”等绝对化为“必须”、“应该”或“一定要”等。例如，“我必须成功”、“别人必须对我好”等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。 [1]
过分概括的评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把“有时”、“某些”过分概括化为“总是”、“所有”等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己“一无是处、毫无价值”，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到，“金无足赤，人无完人”，每个人都有犯错误的可能性。 [1]
糟糕至极的结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如，“我没考上大学，一切都完了”，“我没当上处长，不会有前途了。”这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种“糟糕”观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
在我们家里有那么多的典型案例。怎么办？从改变不当的认知和信念开始，可是不容易改啊，不愿意改，
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