喝了那么多运动减肥的鸡汤，
还是会累、会懒、会不想动…
大道理我都懂，
但还是胖着过了这么久……
如果无法被大道理说动，
那我们就拿实打实的数据来说话！
今天小编就来告诉你，
运动减肥的功力到底有多好！
合理的运动是怎么帮助我们减肥的？
减肥除了要通过管住嘴来控制热量摄入之外，若想让身体的线条更好看、更匀称，还要迈开腿，加入运动减肥的队伍！在减肥大作战中加入运动，好处可不少。
1.有氧运动，有效消耗脂肪
在进行有氧运动时，身体会通过消耗糖分和脂肪来供能，可以直接起到消耗脂肪的作用，同时还有增强心肺功能的作用。
2.无氧运动，提高基础代谢
为什么你和别人吃同样的东西、做同样的运动，瘦得却没别人快，就是因为TA的基础代谢率高，每天能比你多消耗更多热量！无氧运动能够增强肌肉力量，有效地提高身体肌肉含量，坚持运动，你的基础代谢率就会提高。
有氧运动燃脂排行
想要充分燃脂，必须做好有氧运动！小编整理了十大常见的有氧运动燃脂排行，第一名只要10分钟就能燃脂110大卡！原来爬个楼梯比跑步还容易变瘦……哪种燃脂运动最合你心意？一起来了解~
1.游泳
男性10分钟约消耗88大卡
女性10分钟约消耗74.7大卡
游泳也是减肥效果亮眼的运动项目之一了。在水中运动时需要克服的阻力比在陆地更大，因此在游泳的过程中更可以锻炼肌肉，燃脂效果明显。此外还能充分锻炼到心肺功能，提高肺活量，有效增强身体素质。
2..爬楼梯
男性10分钟约消耗88大卡
女性10分钟约消耗74.7大卡
爬楼梯不仅能提高关节的灵活性，还能加快血液循环。利用好楼梯自带的坡度，还可以给平时的爬楼增加难度，充分锻炼到全身肌群。
3.跑步
男性10分钟约消耗77大卡
女性10分钟约消耗65.3大卡
跑步可谓是减肥人士最喜欢的运动了，它可以提高关节强度、韧带柔韧性，锻炼全身肌肉，帮助减肥。但在慢跑时要注意保持正确的跑姿和呼吸节奏，跑前做好热身活动，跑后也要拉伸。
想要减肥更有效，身材更匀称更曼妙，怎么做？
西婵帕拉斯美线体雕，无死角吸脂，突破传统吸脂禁区，360°无死角吸脂，瘦的均匀，塑造性感曲线线条。
为什么帕拉斯体雕这么厉害？
体雕界的“兰博基尼”智能脂肪抓取系统，来自美国顶级医美设备制造商的智能体雕平台！智能化、有选择性、专一性的抓取脂肪。
只针对脂肪细胞不伤害周边组织，皮下破坏性小，出血量少，帕拉斯美线体雕区别于传统吸脂设备球形探头，突破性的矩形针管吸脂面直接吸取到皮下浅层12.5px的脂肪，接触脂肪面积更大，抽取的脂肪细胞也会更多。
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