全家一起都感冒，病毒性感染。这次，不去医院不吃药，熬着。
每次生病就着急想给自己买好东西，特别深夜就忍不住淘宝了。这次看了两回，不买。除了生活必须品，和用全新理念替代过去的自己时购买外，自律是我开启的第一步。
此刻深夜醒来，我知道自己因为心理的匮乏和需求，又要熬夜追剧了！
去吧，不阻抗了！自律成功了一点，又为自己的堕落开启完美的理由。说完这句话又想起了自己纠结走两端的模式。说完这句话我又想起孙鹏老师咋每次说的只字片都对自己的深度影响！我太受外界影响了！这是本质！内心的不笃定终究逃不多这样那样的诱惑。
想起叶娴老师的元认知：与自己的情绪深度融合，给她命名，焦虑？烦躁？忧郁？或者兴奋？平静？看见情绪背后的自动化模式。接纳情绪。转换？转换成自己喜欢，想要的状态。我想要什么？喜欢什么？真，善，美……真实的生活，善良的自己，美好的人生！…………
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