“如果我们能够把想做的事情坚持下去，就能改变自己的人生。”
奥斯卡·王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”
真正爱自己的人就要从细微的小事开始，从好习惯开始。
习惯包括两类，一类是看得见的外在习惯，另一类是看不见的潜藏在思维和情感深处的隐性习惯。
而微习惯就是通过一种我们大脑喜欢的范式，通过小步骤跟进的方式，建立起我们受益终生的好习惯。
微习惯其实告诉我们，做比任何方式对习惯的养成更有效。
我们的大脑预测不是跟准确，有信息偏差，主要是避难趋易，节能，而现在我们不需要节能，生活不在是过去的模样，我们的大脑的大部分还停留在过去那种能量不足的思维模式。
要养成微习惯 ，不要只停留在想的层面，要列一个可行可视的计划清单，然后认真去执行，目标要清晰，这样更易坚持。
有时我们要克服拖延心理，比如整块时间阅读一本书会有难度，我们可以把它分成具体的几部分，在碎片时间阅读，这样更容易轻松完成。
可以直接聚焦具体事项，逐一突破。不要情绪内耗，干就完了。
最好的执行力，是如果没有重要紧急的事情，当你想到一件事情时，当场就做这件事，是最省时间的。
长此以往，做事会更积极主动，真正行动起来，你就会发现办法比问题多，越做越顺手。
我就是干一行爱一行，自己会沉浸其中，别人会的我也会。
从今天开始，我也要把熬夜的这个习惯改掉，别人做到的我也要做到，养成真正爱自己的好习惯。
今天就学到这里了。
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