首先非常感谢公司创建了这么好的一个平台，也感谢各位领导和老师给我试讲的机会，没错我也有一个梦想，我梦想成为一个一个专业的营养讲师，为更多人的营养健康保驾护航，每个人的梦想都是美好的，而小朋友的梦想又是那么天真无邪，充满期待，话说“每一个矮小的身体里都住着一个长高的梦想”，这个穿着高跟鞋的小女孩，她想再长高5厘米的梦想，其实代表了所有身高不足孩子的美好梦想，那么身高到底有多重要呢，相信听完这个故事我们每个人心里都有答案，说曾经有人在网上发起一个投票：如果给您10厘米，您愿意加在身上的哪些部位呢？没想到几乎所有人都不约而同选择了_身高，身高，身高，身高就是一笔财富，一笔无形的资产。
因为高矮决定了一个人的形象，我们经常会说：始于颜值，终于人品，没有第一眼的好感哪来的后续呢；高矮影响孩子的情志，身材矮小的人焦虑抑郁的水平更高，还存在着各种各样的不健康心理状态；高矮影响孩子的求学之路，很多孩子，就是因为“硬件”不达标无法报考心仪的大学专业；高矮影响孩子成年后的求职工作，有些个子矮的人连公司的大门都进不了；高矮甚至会影响孩子成年后的婚恋家庭及下一代。
所以身高真的太重要了，但是我们的身边依然有很多的父母，他们对孩子的身高是有很多误区的，我们来简单了解一下都有哪些，误区一，父母个子高孩子肯定矮不了，他们认为现在生活富足了，营养跟得上了，孩子肯定会比父母个子高，其实这种观念是不对的，有研究表明由于父母对孩子的身高管理不重视，咱们中国有超过一半的孩子，他的遗传身高都没有达标，很多孩子甚至比父母都矮，这是一个扎心的事实，我们都说青出于蓝而胜于蓝，但是在这样的家庭里根本看不到。
误区二，父母个仔孩子注定长不高，有些父母认为自己身高不算高，孩子以后肯定也长不高，从而忽略了孩子的身高管理，保持这种观点的后果，很可能就是自我意愿，孩子长不高，唉就真的长不高了。事实上孩子的身高是由两部分决定的，遗传因素只能决定孩子身高的60~%70，营养睡眠，运动情绪这些后天因素的孩子身高的影响能占30~40%，只要做好这30~40%，孩子的身高也是可以得到一个满意的增长的程度的。
误区三，有些家长盲目的给孩子注射生长激素，生长激素是人长高的关键，可以促进骨骺快速的增长，通过细胞和器官的成长，帮助孩子长高，现在有些父母因为孩子长得矮，就希望通过给孩子注射生长激素来帮助孩子长高，其实啊，是否注射生长激素需要到专业的医院，有专业的医生来进行评估和检测，并不是父母说能注射就注射，要想孩子健康的长高，最重要的不是用医疗手段干预，而是需要从营养啊，健康啊，运动啊，情绪这些方面入手。
误区四：饮食上不加控制，现在很多孩子都有不同程度的肥胖问题，孩子体重过重，不仅对骨骼不好，还会提高孩子性早熟的概率，这样对长高是非常不利的，一旦孩子骨骺线闭合，那就真的很难再长个，即使有灵丹妙药也是回天无术了。
误区五：有些家长认为：男生没变声，女生没来月经，不算发育，不着急，他们的这种这种心态真心要不得，还是要提高家长的认知的我们要知道女孩要出现乳核，男孩出现睾丸增大是青春期开始的标准，整个青春期女孩身高平均长25厘米左右，男孩长28厘米左右，而变声和月经初潮则是孩子进入青春期发育的中后期了，这个阶段孩子的生长空间已经很小了，身高开始进入了一个倒计时，此时干预的效果是不太理想的。
误区六：吃补品，大量的补钙，补品中含有很多的激素和类激素物质，会影响孩子的骨骺线提前闭合很容易引起性早熟，而盲目的大量补钙，对孩子的生长发育会造成很大的负担。当然有些家长还有一些误区，由于时间的关系，我就不在这里一一赘述了，其实我想表达的是我们作为专业的儿童身高管理机构一定要用更专业，更科学，更细致的身高管理方案帮助到很多的家庭，所以，我们一定要告诉各位家长，“三分天注定，七分靠打拼”，后天的努力很重要，北京协和医院矮小门诊教授博士生导师潘慧主任曾经说过：“只要孩子的骨骺没有闭合，孩子骨骼生长期内通过调整饮食作息等生活习惯，就极有可能比遗传身高高出至少10厘米。”他国内矮小科研究中最权威的专家之一，他提到了这几个概念，分别是遗传靶身高，根据父母的身高计算出孩子未来的身高，我们在做线下报告解读的时候，会在我们的报告上出具一个遗传靶身高，这个公式是国际上比较先进的计划方法，男孩和女孩的身高计划方法稍有不同，男孩的遗传靶身高是（父亲+母亲+13÷2得出的数值就是男孩的遗传靶身高，然后+-7.5，就是孩子未来身高的预测范围，而女孩的遗传靶身高（父亲+母亲_13）÷2算出的数值是女孩的遗传身高，那么再+-6就是女孩未来的预测身高。如果看到预测值了解孩子身高不达标，我们会通过询问了解情况，通过后天的营养运动情绪睡眠疾病这些情况分析和讲解最后给出一对一的个性定制方案。那我们再来了解一下孩子生长的三个黄金期，首先第1个是婴幼儿期，孩子出生到3岁以内，出生后的第1年，它的生长速度是非常快的，可以增长25厘米左右，后面就逐渐缓慢了，在他第2年到第3年可以长10~12厘米，第二，儿童期，从孩子第3年到青春期基本上每年是5~7厘米，这个时期啊，儿童的生长主要是靠它自身的一个生长激素的调节，第三阶段，女孩子青春期时长是11岁~17岁，男孩子是13岁~20岁，一般情况下女孩子比男孩子发育早，男孩比女孩子长得要更高，更快一点，女孩子一般是9~11岁开始发育，女孩子在青春发育期能长高25~28厘米，如果发育早于8岁，我们就叫做性早熟，而男孩子进入青春期的时间10岁~13岁，如果出现以下症状的话，说明他正在进入青春期，睾丸的增大，第二性征的发育，猛长个子呀，男孩子在青春可以长25甚至到30厘米。我们再来看看首都儿科研究所生长发育研究院研制0~18岁男孩女孩身高体重百分位表，在线下做身高报告解读的时候，我经常会指着中间的第五十百分位比给家长们打比喻说，就像我们孩子考试只是考了一个及格线分数，那么很多爸爸妈妈我们对孩子的成绩期望值不只是考一个级数格分，我们肯定是希望考到97分甚至满分，那么对于孩子的身高我们又是怎样的一个期望呢，这里我一般都会挖需求，甚至有些孩子的身高还达不到全国身高对比图当地省份的一个平均身高，那这时候，我再从营养运动情绪睡眠各个方面再简单的挖一下痛点，我经常说的一句话就是，要想让马儿跑，又不给马儿吃草，一定要让家长对孩子身高发育需要的31种营养物质引起重视，中国营养学会建议每天要吃够12种，每周要吃够25种才能满足孩子的生长发育，这一点也是绝大多数家长做不到的，让他们了解孩子的生长发育对营养的需求是分不同阶段的，它不同阶段面临的问题是不同的，解决的方法是不同的，需要的营养更是不同的，所以，会提醒他们一定要重视精准营养的重要性。
我们经常说少年强则国强，儿童健康是全民健康的重要基石，没有儿童健康真的就是没有全民的健康，所以，我们从小要培养儿童科学健康的饮奶习惯，可是我们国家饮奶覆盖率还不到50%，而且中国儿童面临的营养不良，隐形饥饿，超重肥胖，像三座山一样，影响着我们中国儿童营养的整体发展，我们国家儿童普遍缺乏一些微量元素，像钙，维生素a呀，b2呀，远远达不到国家的平均需求量，根据2020年的数据可以看到出我们中国儿童的身高现状让人发愁并且接受身高管理的儿童非常非常的少，这就需要我们身高管理师去科学的引导和干预了，在2023年5月公布《2023身高现状报告》我们就可以知道一些信息，很多家长都是高关注，但是低认知，近67%的儿童的日均营奶量是低于250毫升以下，50%以上的孩子他是晚于10点之后入睡的，60%以上的青少年，每周运动时间是不足5小时的，所以帮助孩子科学管理，助力长高是一个迫在眉睫的事情。我们先来简单的了解一下儿童长高的原理，骨骼的生长是由软骨细胞不断的分裂钙化形成，软骨细胞一变二，二变四，不断的裂变，循环增长，同时骨骼的增长与内分泌有关，尤其是生长激素的分泌，脑垂体分泌生长激素，促进软骨细胞增殖，直接刺激成骨细胞代谢，促进骨长度增加，那我们再来看看骨骼生长是与营养，吸收，免疫有直接的关系的，只有充足的营养才能满足骨骼的增长，这是孩子长高的基础，同时孩子的脾胃好吸收到位，营养才能产生效果，而且孩子的免疫力好，营养充足，不容易生病才不会影响他的生长发育，而生长激素的分泌又与睡眠情绪运动有直接的关系，孩子的睡眠的一定把握住两个黄金睡眠期，第一个高峰期是晚上10点到凌晨2点，第二高峰期是凌晨5:00~7:00，孩子睡得越踏实，生长激素分泌的越旺盛，就会促进孩子的生长发育，同时稳定良好的情绪可以促进生长激素的分泌，还有适当的运动可以促进骨骼的生长发育，增强骨骼的密度和强度，运动可以刺激骨骼细胞的生长和分裂，促进骨骼的更新和修复。那我们再来看看影响身高的因素，其实前面也提到了60~%70是遗传因素，还有30%和40%是营养，疾病，睡眠，情绪，运动这后天的因素，我们一定要做到营养均衡，配比合理，营养精准，营养就能保证吸收，我们要提高孩子的免疫力，提高他的抵抗力，就可以预防他的肥胖呀预防性早熟，并且我们一定要抓住两个黄金的睡眠区，做好一个情绪的管理，给孩子多给关爱陪伴和自信和鼓励。相信后天的这些因素都做得特别好，一定可以让孩子长到一个理想的身高。那我们再来看看每个阶段影响儿童生长发育的一些因素，我们首先来说幼儿园幼儿园，可以说2~5岁它是一个免疫的空窗期，这时候孩子的免疫力相对来说就比较低，很容易发生一些呼吸系统的疾病，像感冒发烧，流感，手足口病的这些现象，还有肠道系统和神经系统的发育也很容易感染，比如说胃口下降，不爱吃饭，爱哭闹，好动，睡不踏实……
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