2018-12-04

1）起床：06:15，状态良好

2）睡觉：10：50，客厅太吵，躺下好久没有睡着。不过今天把亲爱的哄的开开心心的

3）运动：40分钟，包含拉伸和冥想（25分钟）

4）药量：

怡诺思：250mg

奥氮平：1/4

每素玉：1/2

5）身体状态：

状态如何：状态好
病情是否有波动：没有

有何导因：没有

6）今天做了什么：
晚上下班摊了煎饼，睡前和亲爱的聊美食和航拍中国的纪录片
7）需要优化什么：

1.工作中每天都要记录和总结当日所学。最重要的是理清头绪。
2.无论怎样，坚持运动，坚持冥想。更要思考如何更高效的思考。
3.问问题，别人给我讲一遍，我还要按照自己的理解再说一遍，反馈一下有助于更深入的理解。
4.每日早晨坚持日更，固定时间。
5.今天快下班的时候，一个男生问我什么时候下班，我就说六点就可以了，现在也没有多少内容，现在在这加班意义也不大。然后我就开玩笑说我说这句话的时候，经理看了我一眼（实际上没有看）。其实这种事情，尤其是评论工作这件事，就不应该在办公室讲。我感觉这样讲就和傻缺一样。