今天晚上听到了台湾永锡老师的一场直播，在直播开始前，李参老师说：“因为重新开了一个直播，所以有一些小伙伴如果点第一个直播链接就进不来了，只能通过cctalk的群才能进来。”永锡老师当时说了一句话，说：“没有关系的，想进来的人都能进来，不用太担心。”然后很开心地开始和大家互动以及准备讲课。
一个晚上，永锡老师的状态都很好。虽然后面还有一个不知从哪里来的刷屏捣乱分子，也都没有影响老师的心情和状态。
突然意识到保护自己的心情和状态这件事也是如此重要。
就像之前有一次，记得弟弟上了没有空调的公交车，但投了2元的硬币。我发信息提醒他说，这个车只用1元就可以，你多投了。当时弟弟说：“没关系，2元钱还换不来我的好心情。”于是便没有在纠结这件事了。
类似的还有，当时一位朋友的老公，下班后常听到朋友抱怨公司的明争暗斗和亲戚间的家长里短，有一天朋友的老公实在忍不住了，于是便说：“以后可以不要说这些事情了吗？光是听到就让人很闹心。”想想也是，就像每天不断看负面新闻的人，心情也难免低落。
去年也在不断锻炼自己保护心情的能力，有两件小事，让我意识到自己处理这类事情的段位提高了很多。
一件是在小店买了半斤桂圆，出了门之后，发现很多里面是坏的，但当时想到下面还有更重要的事情，时间比较紧张，所以也就没有回去找店家理论。后来想想，其实倒是节省了不少时间。这件事，暂且不论做得对不对，有没有吃亏，但至少给了我一个启发，那就是即使发生了不好的事情，也可以不让它影响到自己的心情。之后，我直接把好的桂圆吃了，不好的扔了，这件事就翻篇了。
另一件是在淘宝上买了个马桶垫，店家忘记发拉链了。一般我会找店家说明，看看店家怎样解决。但当时想到家里有拉链，可以试一试，于是这个问题就解决了。而之后也没有找店家要。如果要的话也可以，通常需要拍照片，说明情况。店家再补发，补发完了之后再拿快递。想到还需要耗费这么多的心力，就没有找店家要了。
上面的事情，如果一件件计较，也未尝不可。只是，相比之下，会觉得当下的时间和心情更宝贵。
那么，不被小事情影响心情，这件事到底难在哪里呢？
难在觉察，生活中常常是不自觉地被事情带着走。
就像如果买到桂圆后当天我没有更重要的事情，是不是自然而然地会回去换？就像如果不是家里有拉链，我会顺其自然地先去找店家理论？不是说这样不好，而是在事情发生的当下，没有想一下，怎样做会更好？是人在跟着事情走。
那么怎样避免人跟着事情走呢？可以试试下面这种方法
当事情发生时，问问自己，这件事最糟糕的后果是什么？可以接受吗？
如果可以，那么是否需要理会？
理会后对自己接下来要做的事情和心情有哪些影响？影响不好的话还要做吗？
提问的作用是在提醒自己，可以有第2种选择，甚至更多。
当通过提问的方法问问自己后，无论自己做出什么样的决定，都是当下自己看来最好的决定。
End
2020年4月8日 星期三
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