生命中的某些时刻，也没发生什么惊天动地的重大挫折，但是有一些小小的烦烦的事情，让人感觉被大宇宙的恶意糊了一脸呢。当生活里的各种琐碎烦恼牢牢缠住你，当你被坏情绪抓住被拖累地不开心、效率低的时候，该咋办？
首先，不要装作很开心，你可以面对自己的坏脾气，跟自己和解。
情绪是你与世界关系的反映，装作很开心只会让你错过发现问题、解决问题的机会，不开心的时候你没必要强颜欢笑或者装作没什么事情发生。作为一个成年人，你要接受这个事实：我们都是不完美的，我们都是血肉之躯，我们都会有情绪低落状态不好的时候，这是很正常很值得理解的一件小事。我不责怪自己，我愿意拥抱自己，我像爱自己的优点一样爱自己的缺陷，因为爱自己是没有任何前提和条件的。
其次，与其被世界末日的幻想打倒，不如冷静下来看看问题到底出在哪儿。
人类与生俱来的想象力，常常令我们在面对困境的时候忍不住放大问题的难度，然后自己被自己吓坏失去冷静思考的能力。事实上，我们搞砸的事情，完全都不会让天塌下来——你可能会犯错、会碰到困难、会遭遇困窘，但是这一切都会过去的。认识到这一点，然后冷静下来，看看问题出在哪儿。
第三，与其幻想“要是XXXX就好了”，不如思考“我能用手头上的这些资源干点啥”。
缺钱花的时候想“为啥我没有王思聪那么好命”一点用都没有，但是思考“以我的能力和条件能做点什么兼职赚点钱”却很有建设性。思考的方向决定了你思考的价值，不要把精力浪费在幻想和抱怨中。我们每个人，都有自己独特的资源和能力，用好已经拥有的资源，会比追求自己没有的东西更有效率。
最后，那些你真正想要但是目前还没有的东西，你要去努力但是不要着急，你要相信积累的力量。
很多烦恼都来自于“求不得”，越是真心想要的东西越是会带给你痛苦。在这种时候，你一定要努力，脚踏实地的行动能缓解你的空虚和焦虑；你还一定不能着急，没有任何成功是能一蹴而就的。勤奋如你，时间是你最好的朋友，你一定要相信一天一天积累的力量。
管理时间、管理金钱、管理健康，除了这些套路、理论、方法之外，你不要忘记呵护自己的情绪，让自己跟自己好好相处，愉悦平和地度过每一个珍贵的日子。
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